戶外健身器材里的器械設(shè)置

戶外健身器材里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過了審定，對(duì)“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、安全警示、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器安全等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，以確保使用安全。

太極輪的運(yùn)動(dòng)時(shí)間及注意

太極輪的運(yùn)動(dòng)時(shí)間及注意 運(yùn)動(dòng)時(shí)間： 中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材http://www.jsqc365.com/鍛煉，建議每次轉(zhuǎn)動(dòng)凸臺(tái)轉(zhuǎn)盤相同方向、相反方向各2~4組，每組運(yùn)動(dòng)練習(xí)4~8分鐘即可。 注意事項(xiàng)： ●這是模仿太極推手的一種器械，有了推揉器，單人也能練太極推手 ●能夠有效鍛煉身體協(xié)調(diào)性和下肢穩(wěn)定性，特別適合中老年人進(jìn)行鍛煉 ●鍛煉時(shí)雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點(diǎn)，然后下降，微微屈膝 ●鍛煉時(shí)，按照太極拳練習(xí)要求，一定要平穩(wěn)左右移動(dòng)而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉 ●鍛煉身體，動(dòng)靜皆宜，除了進(jìn)行、瘦身塑體的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉外，增強(qiáng)身體柔韌性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的小運(yùn)動(dòng)量練習(xí)如拉伸訓(xùn)練也是必不可少的。注意動(dòng)靜結(jié)合能夠讓你遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷。

戶外健身器材標(biāo)準(zhǔn)問題涂飾層要求

戶外健身器材標(biāo)準(zhǔn)問題 涂飾層要求。部門企業(yè)選用涂料沒有考慮戶外紫外線長時(shí)間照射的題目，致使涂層很快脫色，良多桿件的涂層嚴(yán)峻脫落或銹蝕，既影響了使用效果，也輕易成為安全隱患。 立柱直徑。我國戶外健身器材的立柱直徑一般要大于110mm。過小的直徑不僅難以承載大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，而且因?yàn)榻∩碚咭馔獾古c器材碰撞時(shí)的接觸面積小，往往會(huì)造成傷害。但檢查發(fā)現(xiàn)，還有個(gè)別企業(yè)出產(chǎn)110mm以下立柱直徑的的戶外健身器材。 器材的安裝與地面處理。良多事故的發(fā)生不是由于器材本身的質(zhì)量，而是安裝不當(dāng)造成的。檢查發(fā)現(xiàn)，部門產(chǎn)品因?yàn)樯笆浔炔还溃袢肷疃冗_(dá)不到要求或是地坑挖成蘿卜坑上大下小，而造成器材在使用中傾倒而碰傷或碰死人的事件。一些比較高大的或僅由立柱支撐的器材，如太極推手、高低桿、手攀云梯等，有的安裝者使用膨脹螺栓固定，而沒有進(jìn)行深埋處理。更有甚者，有些器材直接安裝在水泥、便道磚之類的硬質(zhì)地面上，極不安全。