午餐時(shí)刻意少吃米飯等主食

午餐必備內(nèi)容：高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可提高機(jī)體的抵抗力，幫助穩(wěn)定餐后血糖，為人體提供能源。高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來(lái)源有肉、魚(yú)、豆制品。但由于有些高蛋白質(zhì)食物脂肪含量也高，因此要控制好攝入量，比較好多選擇脂肪含量少的豆制品和魚(yú)類(lèi)。以肉類(lèi)為例，午餐時(shí)類(lèi)在75克左右比較適當(dāng)。一些白領(lǐng)因擔(dān)心身體發(fā)胖，午餐時(shí)刻意少吃米飯等主食，其實(shí)當(dāng)身體需要的主食不夠時(shí)，會(huì)相應(yīng)地多吃肉類(lèi)或油膩食物，這樣更容易發(fā)胖。

中式快餐以的適合國(guó)人的“中國(guó)味道”

作為中華民族悠久的歷史文化的一部分，飲食文化也是散發(fā)著耀眼的光輝，燦爛中國(guó)烹飪文化中，貼近大眾家常適口美味的快餐有許多種類(lèi)，一直活躍在古今中國(guó)的餐飲市場(chǎng)，只不過(guò)過(guò)去沒(méi)有快餐一詞罷了。隨著國(guó)內(nèi)外飲食文化的不斷交流和相互借鑒，快餐一詞也在中國(guó)出現(xiàn)了。中式快餐以的適合國(guó)人的“中國(guó)味道”吸引著原本經(jīng)常光顧“洋快餐”的時(shí)尚一族，并為被“洋快餐”隔離在外的大部分普通消費(fèi)者提供的快餐服務(wù)，迅速搶占大量的市場(chǎng)地位。

關(guān)于餐飲行業(yè)的一些資訊

隨著我國(guó)的餐飲行業(yè)在不斷的發(fā)展，現(xiàn)在推出了很多關(guān)于餐飲行業(yè)的一些資訊，只要我們能夠了解這些內(nèi)容的話(huà)，我們總是可以得到很多的好處，現(xiàn)在很多的餐廳都已經(jīng)開(kāi)始為我們每個(gè)人搭配合適的套餐，那么這些套餐總的來(lái)說(shuō)對(duì)我們的身體是很有幫助的，我們可以通過(guò)這些套餐提高我們身體素質(zhì)的提高，這點(diǎn)是非常重要的。這時(shí)候的我們就應(yīng)該來(lái)了解一下配餐公司的相關(guān)資訊，我們可以從中得到很多的幫助。

秋季飲食養(yǎng)生小常識(shí):飲食應(yīng)以為佳

秋季飲食養(yǎng)生小常識(shí)：秋季飲食應(yīng)以為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之；秋時(shí)節(jié)，氣溫還比較高，相對(duì)比較干燥，進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主；除了陽(yáng)虛體質(zhì)者外，不要過(guò)多食用溫?zé)岬氖澄锘?，如羊肉、、人參、鹿茸、等，否則極易加重秋燥。