蛙泳學會就學仰泳，仰泳是休息用的，游累了就用仰泳休息，只要膽大仰泳很好學，把氣吸滿耳朵在水下能露出少半張臉就可以。仰泳差不多了就去深水里練，在深水里盡量待得時間長，能多長就多長，這時候水性長得快了。同時，為了降溫人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發(fā)來帶走更多熱量，達到降溫的目的。 學會游泳之前關(guān)鍵要經(jīng)常去，不能間隔時間太短。 在深水里要小心點?。。。?！能在深水待一小時就 差不多了！

掌握游泳技術(shù)技能，將是終身受益的一門本領(lǐng)。游泳運動對人們的呼吸系統(tǒng)、心肺功能及身體的協(xié)調(diào)性都起到了非常好的鍛煉作用，也是增強體質(zhì)、預(yù)防感冒的鍛煉方法。

天氣漸漸變熱，為豐富同學們的課余文化生活，更好地為游泳隊選拔后備人才，以及方便同學們放學后及時來游泳，我們現(xiàn)開辦中小學生游泳培訓班，每周六日或其他時間開班后固定時間上課，私教學員可以自己場地和時間。

游泳比陸上運動能消耗更多能量，而且游泳是所有運動中消耗卡路里的運動，這也是大家熱愛游泳的原因。但大家不知道的是這也決定了泳池的水溫。第二步，原地頭扎下去，盡量憋氣30秒，這樣你有了足夠的底氣應(yīng)付突發(fā)情況，給自己心里一個底。雖然剛?cè)胨畷r會覺得冷，但只要運動起來之后有些人甚至可能會熱到出汗。這是因為運動在消耗能量的同時會產(chǎn)生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。如果水溫不低于體溫，那水這個有利的熱量散發(fā)器，就沒辦法發(fā)揮作用了。而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫，這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產(chǎn)生的過多的熱量帶走。