對許多跑步者來說，跑步機有時是一的選擇。也許你一能去跑步的時間是在凌晨時分，那時街道光線不太好，或者外面沒有太多跑步者，或者冰雪天氣使得戶外訓(xùn)練變得不安全。那么家用跑步機能用幾年？家用跑步機能用幾年1五年左右。跑步機雖然不是電器，但我認為家用跑步機也可以算是家用電器中的一種，在使用壽命上來說，一般的跑步機為五年左右，這相比于電視空調(diào)等壽命是偏短的。因為跑步機工作時的耗損以及使用度也是高的。這是指很一般的跑步機，如果是質(zhì)量好的跑步機在壽命上肯定更長，另外還有使用頻率的多少、保養(yǎng)程度等都會對壽命有影響。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

80%以上的跑者都或輕或重的受過傷，而受傷原因則來自很多方面，所以在日常的跑步操練當中，除了跑姿、力量等方面的操練，還有更為重要一點的便是要重視自己的步頻，由于對于普通跑者來說，進步步幅意味著進步危險。所以，在受傷之后要時刻正告自己的步頻跑法：減小步幅，增步頻。為什么步頻對跑步安全這么重要呢？由于高步頻可以削減身體心的起伏，著地時刻變多，騰空時刻削減，所以就能較少身體對膝踝關(guān)節(jié)的沖擊力，一起還能進步跑步經(jīng)濟性，防止在長跑中過多的耗費能量，輕松完賽。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

當然，到達180的步頻也不是簡單的事，自身跑步便是一個全身協(xié)調(diào)性的運動（呼吸、心率、擺臂、邁腿），只有各個器協(xié)調(diào)一致的時候，跑起來既快又輕松。所以到達180的步頻狀態(tài)還要先在其它幾方面下功夫。三、訓(xùn)練步頻的方法步驟一步，了解現(xiàn)在的步頻，可以利用運動手表或跑步軟件來記錄計算。第二步，每天進步一點點，要知道職業(yè)運動員天天訓(xùn)練進步也可能不明顯，但每天哪怕提高一步，再持續(xù)的穩(wěn)定下去再提高，隨著時間的延長，自然步頻就上去了。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

(3)當你在使用跑步機時，你是否感到舒適自在?(4)你是否經(jīng)常使用跑步機進行健身鍛煉?這是你考慮是否得調(diào)整花費預(yù)算的因素(5)跑步機的使壽命是多長時間?保固內(nèi)容的細節(jié)為何?維修服務(wù)如何提供?以及你該如何自己做日常的保養(yǎng)跑步機按驅(qū)動動力分類：機械跑步機機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，機械跑步機屬于90年代的落后運動產(chǎn)品，后逐步被電動跑步機所取代。因為其跑步機減震板材質(zhì)不佳，在運動者主動行走或做蹬踏動作的時候容易對運動者的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)造成損傷。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制