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用戶(hù)在長(zhǎng)期使用電動(dòng)跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的過(guò)程當(dāng)中還能夠有效的增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能， 幫助消除腦力勞動(dòng)者在一天工作過(guò)后的疲勞感， 有效地預(yù)防了人們的問(wèn)題， 不僅如此， 用戶(hù)通過(guò)電動(dòng)跑步機(jī)進(jìn)行跑步的過(guò)程當(dāng)中還可以調(diào)整大腦皮層的興奮以及抑制， 調(diào)整人體的， 控制人的情緒， 對(duì)人的精神有一定的振奮作用。

不同的肌肉拉傷方法也是不同的，大家可以自我診斷了解一下拉傷狀況。輕微抬抬胳膊，甩甩手，看是否會(huì)有劇烈疼痛的情況出現(xiàn)。

如果疼痛不是很強(qiáng)烈，說(shuō)明手臂肌肉拉傷不是很?chē)?yán)重，一般情況下只要休息好，過(guò)兩天就會(huì)痊愈；如果疼痛強(qiáng)烈，需要采取進(jìn)一步措施。

冷敷是一種很有效的處理肌肉拉傷的辦法，肌肉拉傷之后，找一個(gè)合適的袋子，放入適量冰塊，隨后用毛巾包起來(lái)，避免皮膚直接與冰塊接觸造成更大的刺激，然后將其放在大約20分鐘。

我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)受到運(yùn)動(dòng)傷。運(yùn)動(dòng)傷分為兩種，一種是慢性的運(yùn)動(dòng)傷，一種是急性的運(yùn)動(dòng)傷。不管是急性的運(yùn)動(dòng)傷，還是慢性的運(yùn)動(dòng)傷，都可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)大幅度下降，從而影響到我們對(duì)于健身的堅(jiān)持。

我們可以找個(gè)和自己一起健身的小伙伴，你們不僅可以互相督促，還可以共同完成雙人動(dòng)作。除此之外，小伙伴可以幫助自己擁有更好的健身體驗(yàn)，我們?cè)谶M(jìn)行力量推舉的時(shí)候，小伙伴可以幫助我們進(jìn)行發(fā)力。