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跑者要選擇商用跑步機(jī)作為普通家用跑步的話，很多人說(shuō)買個(gè)普通的家用跑步機(jī)就行了??！為什么要買商用跑步機(jī)呢？其實(shí)，這個(gè)問題要具體情況具體分析！如果從使用場(chǎng)景、人群來(lái)看的話，目前的跑步機(jī)可以分為三類：走步機(jī)、家用跑步機(jī)、商用跑步機(jī)三種。走步機(jī)是為小巧的，它占地小、馬力小，跑帶的有效面積也小，所以跑不起來(lái)，非常適合單身女性沒事了在家散散步，不用的時(shí)候床底下就能塞的下。

不少朋友平日里都喜歡健身來(lái)保持健康。在健身過程中，手臂肌肉扮演了一個(gè)很重要的角色，大多數(shù)健身動(dòng)作的完成，其實(shí)是離不開手臂肌肉的協(xié)作的，故而在健身過程中，手臂肌肉拉傷的現(xiàn)象并不少見。

手臂肌肉發(fā)生拉傷之后，一定要及時(shí)采取措施，方法得當(dāng)?shù)脑捯话闱闆r下很快就會(huì)得到痊愈。手臂肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)？

手臂肌肉發(fā)生拉傷之后，一定要及時(shí)采取措施，方法得當(dāng)?shù)脑捯话闱闆r下很快就會(huì)得到痊愈。手臂肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)？幾招教你拉傷后的急救方法，趕緊學(xué)起來(lái)吧。

老手可以選擇自由力量訓(xùn)練。我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)力度的時(shí)候，需要循序漸進(jìn)地提高自己的力度，一開始可以選擇一個(gè)小一點(diǎn)的力度，讓自己的身體適應(yīng)的時(shí)間，進(jìn)行了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，我們可以進(jìn)行慢跑或適當(dāng)拉伸身體，請(qǐng)注意有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不要超過20分鐘。

我們?cè)谶M(jìn)行健身的時(shí)候，需要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，幫助自己的身體得到鍛煉。一開始，我們可以選擇小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)力度，到了后來(lái)，我們就可以慢慢地增加運(yùn)動(dòng)力度了。我們需要讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的時(shí)間。

廣場(chǎng)配套健身活動(dòng)器材的好處

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輕量化

不管我們用什么工具，我們都希望能方便使用，方便攜帶。所以好的健身器材一定要輕便，才能算是好的健身器材。攜帶方便意味著當(dāng)我們把它用于運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們有了更廣泛的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地選擇，鍛煉也更自由。