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起重機(jī)械多，型號(hào)多，自重較大。施工周期短，節(jié)省工期。簡單易行。缺點(diǎn)：拆卸和裝卸難度大，質(zhì)量要求較高?，F(xiàn)場(chǎng)、勘察開挖困難，運(yùn)輸安裝易受到影響。在冬季保溫施工中，冬季氣溫低，不適宜施工。施工沒有防凍措施。噴砂、脫硫及回收利用技術(shù)難度較大。施工材料易老化。操作管理相對(duì)復(fù)雜。

小區(qū)運(yùn)動(dòng)器材

健身器材有氧區(qū):

用于放置可以增加你有氧能力的器械，如跑步機(jī)、橢圓機(jī)、登山機(jī)等。去健身房(哪個(gè)女生比較多，基本有氧區(qū)還沒跑，但偶爾有肌肉男混在這個(gè)區(qū)域)。

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單站綜合訓(xùn)練器是集高位下拉、蝶式機(jī)、前推、腿部屈伸訓(xùn)練器于一體的綜合訓(xùn)練器械。

綜合訓(xùn)練器鍛煉部位:可以根據(jù)不同的鍛煉方法鍛煉胸、背、臂、肩、腿的肌肉。

綜合訓(xùn)練器熱身:每次運(yùn)動(dòng)前需要5-10分鐘熱身。

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啞鈴誤區(qū):用啞鈴鍛煉不僅能增加力量，還能強(qiáng)身健體

鍛煉肌肉的方法主要有兩種，一種是增加肌纖維的數(shù)量；二是增加肌肉纖維的體積。一種方式可以提高鍛煉者的力量，但健美效果相對(duì)不明顯，適合職業(yè)舉重運(yùn)動(dòng)員；二種方式可以顯著增加肌肉體積，但力量增加相對(duì)較小，適合健美運(yùn)動(dòng)員或大眾健美運(yùn)動(dòng)員。