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由于新冠的影響，戶外活動收到了極大的限制，全國人民不得不待在家里“坐月子”，不是玩手機看書就是睡覺，體重增長是免不了的了，小編建議，即使在家也不要放棄鍛煉身體

家用跑步機是一款十分方便的健身器械，平時在家沒事可以用來跑步健身，由于購買家用跑步機的人數(shù)在不斷地增多，美國漢臣健身器材廠家小編給大家普及一下關于如何正確挑選家用跑步機

啞鈴

室內(nèi)健身器材-啞鈴不僅可以幫你瘦手臂，對背部肌肉，肩部線條雕塑有顯著效果，甚至可以作為你下半身的重力運動輔助，讓下半身運動更有效?，F(xiàn)在有很多書專門教啞鈴健身，開放看，你會發(fā)現(xiàn)啞鈴的原始功能是這么多啊!

優(yōu)點：減肥示范運動多，簡單易學;如果沒有啞鈴，可以用水代替礦泉水瓶，方便又經(jīng)濟。

缺點：如果你不注意啞鈴的姿勢，很容易傷到你的手腕并小心使用它。

一般來說，仰臥板可以調(diào)節(jié)高度，高度越高，仰臥起坐的強度越大。一開始，從低點開始慢慢增加。經(jīng)過大約一個月的鍛煉，你可以嘗試增加它。但高度不應該太高。對于普通健身人來說，40到45度就足夠了。