【山西文登商貿(mào)有限公司】為您介紹：有關(guān)運動器材的相關(guān)知識

如果是家用健身的話，選購還是建議健身車，動感單車還是去健身房練習比較好，跟著教練，伴著音樂，效果比自己在家練更好，也更能堅持。健身車雖然富有娛樂性，但是本著健身不傷身的宗旨，建議健身時聽聽音樂即可，不要邊看視頻邊訓練，以免因為注意力不集中導致運動事故。要記住欲速則不達，一次做太多下的后果可能會讓你整個星期都不能再做第二次。

飛輪：飛輪的主要作用是配重，也就是增加運動的負荷以起到一個加大訓練強度的作用。

電子剎車系統(tǒng)：很多的動感單車上都配有電子剎車系統(tǒng)，這也讓很多動感單車運動者能夠在疲憊的時候更好的控制和把握節(jié)奏。

曲柄和腳踏：這同樣是普通自行車的類似結(jié)構(gòu)，起到一個驅(qū)動的橋梁作用，動感單車大部分的作用都是通過這個體現(xiàn)出來。

目前，喜歡步行的人越來越多，因為在人從蹣跚學步到不能行走為止的這一段人生旅途中，雙腿起著重要的作用。積極進行腿部鍛煉，對人體的健康有重要意義。

健步機步驟和方法編輯

健腿法。主要靠采用不同力度(具體方法采用不同壓控制進行調(diào)節(jié))來對腿部進行鍛煉，這種方法主要是以提高腿部的能力為主要目的。如提高大腿主要肌群的力量，提高抬腿能力，提高髖和膝、踝的能力。并可保持腿部的健美。