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商用跑步機(jī)比家用跑步機(jī)的優(yōu)勢(shì)有哪些呢？

跑帶大小不同家用跑步機(jī)在設(shè)計(jì)的時(shí)候多會(huì)考慮到在家庭當(dāng)中所占用的面積，畢竟動(dòng)輒十幾萬幾萬元的房價(jià)，跑步機(jī)所占的面積是很值錢，所以家用跑步機(jī)普通占地都低于一平方的，當(dāng)然處于面積的限制，設(shè)計(jì)出來的跑步面積也會(huì)縮小。

一般由同一商家出產(chǎn)的家用跑步機(jī)的保修期要短于商用跑步機(jī)的保修期 。家用跑步機(jī)可滿足個(gè)人及家人日常運(yùn)動(dòng)所需 ，而商用跑步機(jī)時(shí)時(shí)刻刻都在運(yùn)作 ，每天更換多位顧客所承擔(dān)的負(fù)荷遠(yuǎn)大于家用跑步機(jī) ，因此商用跑步機(jī)的質(zhì)量和性能都要高于家用跑步機(jī) 。

發(fā)生手臂肌肉拉傷之后，應(yīng)該立即停下來，但是在恢復(fù)期完全不動(dòng)的話，對(duì)于恢復(fù)也是不利的。手臂肌肉拉傷患者在傷后幾天，每天都應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，抬抬手臂，彎彎手肘，這樣可以有效促進(jìn)手臂血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)病情有好處。需要注意的是，大家在運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要柔緩，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

總的來說，發(fā)生手臂肌肉拉傷之后，大家首先要做的就是停下來了解一下拉傷狀況，隨后再根據(jù)個(gè)人情況采用不同的方法。

首先我們需要在健身時(shí)選擇適合的力度，如果健身的力度過大過猛，我們的健身初體驗(yàn)就不會(huì)太好，下一次健身的時(shí)候身體就會(huì)出現(xiàn)抵抗反應(yīng)。如果我們可以給自己一次的初體驗(yàn)，我們就會(huì)期待第二次健身。萬事開頭難，只要開了一個(gè)好頭，我們就能開了掛似的一往無前。

我們?cè)诮∩頃r(shí)需要先進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，后進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)。

我們?cè)谶M(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以選擇40分鐘的運(yùn)動(dòng)力度，新手需要從徒手訓(xùn)練或固定器械訓(xùn)練開始。