室內(nèi)健身器材廠商對(duì)跑步者的設(shè)計(jì)合適度。

室內(nèi)健身器材廠商掌握好跑步的速度，我們跑步速度直接關(guān)系我們是否能長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，一般來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始跑步的速度太快，將導(dǎo)致我們的耐心成直線下降，如果想長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，我們就需要在開(kāi)始的時(shí)候降低速度，然后一直堅(jiān)持這個(gè)速度進(jìn)行鍛煉。

室內(nèi)健身器材廠商安全性

在安全性方面，用跑步機(jī)在室內(nèi)跑步唯1需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步機(jī)以后，會(huì)有暈眩的感覺(jué)。7、如果您是初次使用跑步機(jī)，請(qǐng)切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應(yīng)后才可以松開(kāi)扶手。另外，由于跑步機(jī)如今的跑帶寬度大致有40CM，45CM和47CM幾種寬度，即便是47CM寬的跑帶，人在跑的時(shí)候也得非常注意自己身體的平衡性，如果自己的腳不小心踩到跑帶之外，就可能因?yàn)?/span>中心不穩(wěn)而導(dǎo)致摔倒。

天氣原因

天氣原因是決定是否能進(jìn)行室外跑步的一個(gè)因素，像霧天、雨天、下雪天都不適合進(jìn)行室外跑步，而有了跑步機(jī)就沒(méi)這個(gè)限制了。方式是，在天氣好的時(shí)候在室外跑，天氣不好的時(shí)候就用跑步機(jī)在室內(nèi)跑。

所謂的跑步機(jī)跑傷膝關(guān)節(jié)，大部分原因是跑步速度跟不上跑帶速度，因此，跑者設(shè)定速度時(shí)切忌過(guò)快；另外，雖然一些跑步機(jī)上為跑者提供了各種跑步模式，不過(guò)為了更好的體驗(yàn)，根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。

坡度：應(yīng)控制在0~10%之間，在1%~4%時(shí)跑步比較輕松；

速度：跑步速度一般選在5~10，開(kāi)始是選擇速度為4~6的快走，適應(yīng)之后可逐漸增加至6~8的慢跑；