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家用跑步機(jī)則具備跑步功能了，不管是速度還是跑帶的面積，都能滿足大部分人的要求，但對于身高體重比較大的人及跑者來說，家用跑步機(jī)的穩(wěn)定性和舒適度可能會有所下降。所以，就有一些跑者特別選擇商用跑步機(jī)，舒適度安全性更高，操控、動力、舒適度、減震性能又完全提升一個檔次。

說起健身，你會想到什么？姑娘們的蜜桃臀，小伙子們的三角??？說起健身，我的腦海中立即浮現(xiàn)出了那年夏天的健身卡，還記得那時我?guī)е淖冏约号c改變世界的想法，壓抑不住上涌的熱血，大大方方地去辦了一張健身年卡。后來這張卡在抽屜里荒廢，我只去過三次健身房，就再也不去了。

我相信很多人都和我一樣，是一個三分鐘就能用光所有能量的咸蛋超人。想要健身的人，應(yīng)該如何讓自己堅(jiān)持進(jìn)行健身呢？堅(jiān)持很重要，接下來就讓我們一起看看如何堅(jiān)持下去吧，這么做讓你告別拖延，告別懶惰。

座椅高度：一般和自己的髂骨齊平，也就是扎腰帶的水平。這樣基本能夠讓自己騎在單車上，把腳踏踩到低點(diǎn)時，膝關(guān)節(jié)彎曲在20-30°左右，同時在腳踏蹬到三點(diǎn)鐘方位時，膝蓋不超過腳尖。這樣在整個騎行發(fā)力過程中，對膝關(guān)節(jié)相對損傷小。

車把與座椅的距離：用胳膊肘抵在座椅前方，手掌伸直，指尖所在的平面即可為把手的位置。也就是說，座椅和把手之間的距離可以設(shè)置為自己前臂的長度 手的長度。