武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

小提示：

如果可能的話，在訓(xùn)練有素的救生員的監(jiān)督下學(xué)游泳。

救生員能夠根據(jù)情況判斷是否需要幫助，即使你在水下或是無(wú)法叫出。

記住，只要你感到恐慌，隨時(shí)可以把腳放下。如果你留長(zhǎng)發(fā)，你可能想要戴泳帽，這樣視線不會(huì)被頭發(fā)擋住。

另外，一些公共游泳池也會(huì)要求長(zhǎng)發(fā)人士戴泳帽，所以備一個(gè)較好。

游泳時(shí)會(huì)讓你以新的方式來(lái)利用你的肌肉，因此接下來(lái)的幾天你可能會(huì)感到肌肉酸痛。

如果你覺(jué)得不放心，不要游到深水區(qū)。隨時(shí)有父母或救生員在左右。

如果你感到緊張，可以用踢板、救生衣或臂浮來(lái)幫助你浮起來(lái)在水中游動(dòng)。

大多數(shù)公共游泳池都為各年齡段的學(xué)員提供游泳課程。先在淺水區(qū)開(kāi)始，然后游到中間，再去深水區(qū)。

坐式入水，首先請(qǐng)坐在池邊，雙臂高高抬起，伸直放置于腦后，雙手前后并攏，手心面向水面，身體向前傾斜，扎入水中時(shí)，保持低頭的姿勢(shì)，嘗試著在水下保持這個(gè)姿勢(shì)，在浮上水面之前，使身體盡可能長(zhǎng)時(shí)間的滑行。