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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

面包

面包是富含碳水化合物的食物，食用以后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的積蓄。不推薦在減肥期間食用。一個(gè)面包的熱量大概是400卡，需要慢跑近一個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

減肥期間食物的選擇至關(guān)重要。選擇正確就可以快速的瘦身。選擇錯(cuò)誤哪怕吃一口也會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)量積蓄。

沒(méi)有蛋白質(zhì)就不能與身體的各個(gè)組織分離。此外，蛋白質(zhì)吃夠了，還不容易餓?？梢陨俪院芏嘈×闶?，四舍五入可以減肥！不幸的是，中餐中的主食太多了，蛋白質(zhì)也太少了。例如我們上海人常吃的早餐——白粥 油條，就是主食 主食的結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)含量很低。

可以嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)少吃白糖類(lèi)(可以運(yùn)動(dòng)后吃)，多吃老一代的粗糧。例如，可以用雜糧飯代替白米飯，雜糧飯也是非常美味的！假如剛開(kāi)始沒(méi)吃過(guò)雜糧，可以將雜糧與大米混合煮食，既保證口感，又吃得健康。少許高質(zhì)量的脂肪可以維持體溫，保護(hù)人身體的器l官不受沖擊，使皮膚和頭發(fā)有光澤。