老年人怎樣才能吃得香呢？

    1.情緒開朗，精神愉快，講究用餐的心理衛(wèi)生，吃飯時不想不談不快之事，戒煙少酒，起居正常，這些都會使味蕾的敏感性增加。還要多進(jìn)行室外鍛煉和力所能及的勞動，促進(jìn)胃的排空，使飯前饑餓感增強(qiáng)，食欲就可增加。

    2.要講究口腔衛(wèi)生，堅持飯后漱口和早晚刷牙，及時清洗牙縫的食物殘渣，防止細(xì)菌孳生。

    3.有牙病要早治，脫落要及時鑲補(bǔ)，以保持咀嚼功能，把菜肴嚼碎，與味蕾充分接觸，以增加食欲。

    跌倒是老人受傷的主要原因也是老人傷害的首位死因，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計28%-35%的老人（65歲）每年至少發(fā)生1次跌倒。一旦發(fā)生跌倒可能導(dǎo)致軟組織損傷、脫臼、顱腦損傷等，造成患者身體、心理的傷害及增加家庭負(fù)擔(dān)。所以，在日常生活中，預(yù)防老人跌倒每個家庭都要重視起來。因此，一定要時刻關(guān)注老人的飲食起居，不可粗心大意。

中老年人預(yù)防跌倒，鍛煉下肢肌肉和平衡能力，每天在家可以做這六個動作：

一個動作

雙腳腳尖站立。保持20秒，然后放下，重復(fù)3-4次。

第二個動作

直推向外側(cè)提起，同樣保持20秒，然后放松，左右腳來交替，重復(fù)3-4次。

第三個動作

屈起膝部，同樣保持20秒，然后放松，左右腳來交替，重復(fù)3-4次。

第四個動作

直腿后踢，同樣保持20秒，然后放松，左右腳來交替，重復(fù)3-4次，注意上身保持挺直。

第五個動作

半蹲姿勢，同樣保持20秒，然后站立，重復(fù)3-4次。

第六個動作

前后腿站立，身體保持挺直，前膝屈曲，后膝伸直，腳后跟著地，小腿有拉緊感，保持5秒，左右腿重復(fù)動作3-4次。

祁陽康健養(yǎng)老院小編給大家介紹下如何解決空巢老人的心理問題？

    社區(qū)舉行活動彌補(bǔ)空巢老人心理空虛

    針對空巢老人提供各種趣味活動，以滿足他們的精神文化生活。比如開展一些老年人圍棋班、老年人電腦班、老年人舞蹈班等興趣課堂，吸引老人參加。讓老人在參加課堂的過程中通過與他人交流來緩解心里的空虛，排解精神上的寂寞。在課堂上教老人知識時，要注意老人的記憶力不好，對待這種情況是要耐心細(xì)心的反復(fù)教導(dǎo)，以免傷害老人的自尊心。