坐姿內(nèi)收肌訓(xùn)練器健身房專用室內(nèi)健身器材陶瓷顆粒材料路面彩色瀝青施工

1.在大腿內(nèi)收肌訓(xùn)練機(jī)上就座，腳踏踏板。調(diào)整大腿擋板的位置，使之緊靠大腿內(nèi)側(cè)膝蓋的部位。如果你使用的器械有重量釋放裝置，利用這個(gè)功能慢慢將重量加在大腿內(nèi)側(cè)。雙手握住座椅兩側(cè)的手柄，背部靠緊靠背，以保持身體穩(wěn)定。

2.雙腿用力向內(nèi)夾緊，直到相互接觸。為了防止雙腿觸碰后的反彈，不要用爆發(fā)力做這個(gè)動(dòng)作，發(fā)力應(yīng)該相對(duì)和緩一些，完成一次動(dòng)作大約用時(shí)2～3秒鐘。

3.雙腿夾緊后，保持2秒鐘，然后雙腿在重量的拉動(dòng)下自然外展。此過程要在慢速和充分的控制下進(jìn)行，否則內(nèi)收肌受到過度抻拉而受傷的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯增加。

4.雙腿外展打開后不要停頓，立即開始并攏雙腿，進(jìn)行下次動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：

1.首先用較輕的重量做1～2組進(jìn)行熱身，讓身體逐漸進(jìn)入全力以赴的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)?？梢砸栽聻閱挝辉黾泳毩?xí)的重量，這樣做能夠在安全的前提下，使力量和柔韌性取得比較穩(wěn)健的進(jìn)步。

2.主要注意的是動(dòng)作速度、節(jié)奏及意念等。

3.坐姿夾腿與坐姿髖外展是相對(duì)的動(dòng)作，可在一體機(jī)上做，通過調(diào)整兩側(cè)擋板方向即可實(shí)現(xiàn)，注意區(qū)別。

戶外健身器材，廣西那里有生產(chǎn)健身器材批發(fā)陶瓷顆粒材料路面彩色瀝青施工

廣西健身器材批發(fā)，本廠專業(yè)生產(chǎn)各種款式戶外健身器材，小區(qū)健身器材，公園健身器材，廣場(chǎng)健身器材，品種齊全，款式多樣，歡迎來電訂購！

【產(chǎn)品名稱】雙人腹肌板

【產(chǎn)品規(guī)格】1680*600*640mm

【產(chǎn)品材質(zhì)】加厚鋼材

【產(chǎn)品厚度】3.0mm

【產(chǎn)品顏色】紅黃、藍(lán)黃

【工藝處理】酸洗、烤漆，耐生銹。

【產(chǎn)品功能】作用于腹直肌，腹外斜肌。

【產(chǎn)品名稱】雙杠

【產(chǎn)品型號(hào)】JGF-058

【產(chǎn)品規(guī)格】2400*800*1500mm

【產(chǎn)品功能】鍛煉臂部、胸和背部肌肉，增強(qiáng)力量和耐力。

【產(chǎn)品名稱】雙人腰背器

【產(chǎn)品型號(hào)】JGF-023

【產(chǎn)品規(guī)格】1200*800*1400mm

戶外健身器材廠家生產(chǎn)銷售成人用健身器材陶瓷顆粒材料路面彩色瀝青施工

東莞強(qiáng)利體育器材有限公司主要生產(chǎn)：電動(dòng)液壓籃球架、手動(dòng)液壓籃球架、仿液壓籃球架，平箱凹箱、半箱籃球架。單杠、雙杠、舞蹈把桿，羽毛球柱、排球柱、網(wǎng)球柱、小區(qū)健身路徑、鋼化玻璃籃板、有機(jī)玻璃籃板、SMC籃板、乒乓;球臺(tái)的大型綜合廠家。質(zhì)優(yōu)價(jià)廉！誠信經(jīng)營！

并承接：【低價(jià)中標(biāo)批量籃球架加工、籃球圈加工，籃球板加工】

東莞強(qiáng)利育器材有限公司是體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品加工、籃球架、籃球板、健身路徑、乒乓球臺(tái)、單雙杠、體操墊、看臺(tái)、裁判臺(tái)、羽拍網(wǎng)球柱、場(chǎng)地圍網(wǎng)、塑膠場(chǎng)地等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的個(gè)體經(jīng)營,公司總部設(shè)在東莞強(qiáng)利體育器材園區(qū)，東莞強(qiáng)利體育器材有限公司擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。東莞強(qiáng)利體育器材有限公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可。歡迎各界朋友蒞臨東莞強(qiáng)利體育器材有限公司參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。