健身器材廠家

健身熱身準(zhǔn)備

不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運(yùn)動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運(yùn)動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。5. 縫匠肌（大腿內(nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。

公司主營: 硅pu、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、硅pu球場、 乒乓球臺、幼兒娛樂設(shè)施等。均廠價直銷，全程一條龍為您服務(wù)。

室外健身器材雙杠可以將自己的運(yùn)動心率控制在合理目標(biāo)值范圍，可以輕松達(dá)到減肥效果同時避免了運(yùn)動過渡帶來的傷害，具有鍛煉人的心肺功能，減少各類疾病發(fā)生的好處。戶外健身器材可以鍛煉身體，有利健康，收獲強(qiáng)壯體魄。

以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜高，不得超越120次/分鐘。需要體育鍛煉的人需要選擇適合自己的室外健身器材前進(jìn)行熱身。

室外健身器材

溫馨提醒：運(yùn)動之后要做些整理活動，這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后血管會擴(kuò)張，會使人感到心臟憋悶，因此需要運(yùn)動后走一走，緩沖10分鐘左右。室外健身器材廠家

健身器材、小區(qū)健身器材、戶外健身器材

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設(shè)施等。

使用健身路徑進(jìn)行體力活動的益處：

1、使你能夠更有活力、更強(qiáng)壯，可以更好地完成日常家務(wù)，也更加獨(dú)立。

2、減少疼痛。

3、擁有更好的情緒。

4、減少許多疾病發(fā)生的風(fēng)險。