運(yùn)動(dòng)使人健康，越來越多的人也開始注重自己的身體健康，而且紛紛采取運(yùn)動(dòng)的健康方法來進(jìn)行調(diào)理身體狀況，進(jìn)而到達(dá)、塑身等等目的，在健身活動(dòng)當(dāng)中，除了場(chǎng)所之外，也是離不開室外健身器材的。

戶外體育器材給人們帶來那些好處？如今國家倡議全民健身，所以眾多的戶外健身器材也開始映入人們的視線之中，越來越多的社區(qū)、公園、廣場(chǎng)等各類公共場(chǎng)所都可以看到室外體育器材的身影，既便利又安全，可以讓人們依據(jù)自己的需求來進(jìn)行挑選性的健身運(yùn)動(dòng)。

據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，老年人運(yùn)動(dòng)方法有漫步、騎自行車、游水，體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動(dòng)，由于這樣或許誘發(fā)血壓上升。漫步等為動(dòng)態(tài)的張性運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過肌肉的重復(fù)縮短，促進(jìn)縮短與擴(kuò)張，然后降低血。

以手腳并用的效果明顯，如滑雪、游水等。如果你正當(dāng)壯年，也可以挑選拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)耗費(fèi)脂肪特別有用。打乒乓球?qū)τ谔砑咏逘罴〉目s短功能很有益，視力恢復(fù)更顯著。奧妙在于打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)榉结?，不停地遠(yuǎn)、近、上、下運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和縮短，眼外肌也在不停地縮短，大大促進(jìn)眼球安排的血液供應(yīng)。

但凡增氧運(yùn)動(dòng)有健腦效果，特別以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，能供應(yīng)大腦充沛的能量，更主要的是起到通經(jīng)、健腦和溫肺腑的效果。

場(chǎng)地設(shè)施

奧運(yùn)會(huì)乒乓球比賽在體育館內(nèi)進(jìn)行，館內(nèi)的具體標(biāo)準(zhǔn)如下。    乒乓球比賽區(qū)域包括可容納4張或8張球臺(tái)（視競(jìng)賽方法而定）的標(biāo)準(zhǔn)尺寸（8米寬、16米長、天花板高度不得低于4米）的正式比賽場(chǎng)地、比賽區(qū)域還應(yīng)包括比賽球臺(tái)旁的通道、電子顯示器、運(yùn)動(dòng)員、教練員座席、競(jìng)賽官員區(qū)域（技術(shù)代表、裁判長、仲裁等）、攝影記者區(qū)域 、電視攝像區(qū)域以及頒獎(jiǎng)區(qū)域等所需要的面積。

規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)乒乓球臺(tái)標(biāo)準(zhǔn)尺寸為: 乒乓球臺(tái)臺(tái)面尺寸:2740×1525mm 乒乓球臺(tái)臺(tái)高:760mm 乒乓球臺(tái)網(wǎng)寬1.83米,

乒乓球臺(tái)網(wǎng)高0.1525米:

乒乓球臺(tái)場(chǎng)地:足球場(chǎng)的1/73、網(wǎng)球場(chǎng)的1/7那么大，用75cm高的擋板圍成長14m、寬7m的長方形，燈光(亮度要達(dá)到1000勒克斯)高出地面5m。

所以上面的是合乎標(biāo)準(zhǔn)的

1、乒乓球臺(tái)球臺(tái)的臺(tái)面也稱打球面，呈長方形，長2.74m，寬1.525m，離地面的水平高度為0.76m，競(jìng)技用球臺(tái)厚度通常為18~30mm。

2、乒乓球臺(tái)沿臺(tái)面四條邊應(yīng)各有一條2cm寬的白線，每一球場(chǎng)應(yīng)被一條與邊線平行的3mm寬的白色中心線等分，這條中心線應(yīng)被看作每個(gè)右半球場(chǎng)的區(qū)域。

3、乒乓球臺(tái)目前通常有三種類型的球臺(tái):非滾動(dòng)式球臺(tái)，即在底架的底部沒有輪子;滾動(dòng)式、單折球臺(tái);滾動(dòng)式、整體折疊式球臺(tái)。

4.乒乓球臺(tái)國際比賽用乒乓球臺(tái)的要求有哪些?球臺(tái)必須是ITTF批準(zhǔn)的，顏色只能是藍(lán)色或綠色。

5:乒乓球臺(tái)以下幾個(gè)參數(shù)是ITTF檢測(cè)的重點(diǎn): 1)長:2740mm寬:1525mm 高:760mm 2) 彈性:從離臺(tái)300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm 3) 摩擦系數(shù):<0.6。