產后42天后到產后三年內，應盡早解決腹直肌分離、肥胖、松弛或移位淡化、剖宮產淡化等，另外不要忘了產后盆底康復哦！產后恢復期間注意避孕，由于水平的變化，喂養(yǎng)時很多寶媽可能不來月經或月經不規(guī)則，但此時可能已經恢復排卵，千萬不要以為沒來例假，就不會懷孕，因此，產后兩三年內一定要應注意避孕。一方面是因為、生殖功能的恢復需要一段時間，另外如果兩次生產之間間隔太短，可能身體還未恢復卻又要再次經受“創(chuàng)傷”了。

產后恢復身材固然重要，但真正重要的其實是全身心的恢復。試想，一個產后瘦身成功，外表看上去和未生育過的女性沒有什么不同的媽媽，但里在外人看不到的時候，她仍然常常面臨腰酸背痛、盆底肌松弛（憋不住尿），體力不如從前的痛苦，那么這真的是所謂的恢復好了嗎?；謴筒粌H指體重和體型上的恢復，更是體能、體力和精神狀態(tài)等全方面的恢復。大家傳統(tǒng)的觀念會認為產后恢復一定是要等到月子做完，甚至是哺乳期結束以后，其實大錯特錯。如果真的等到產后半年甚至一年再進行恢復，那么你也錯過了產后恢復的黃金時期。

你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前!

腹直肌的修復直接關乎到腹腔中和腹部形態(tài)的修復。如果你有兩條非常牛逼，有彈性且韌性十足的腹直肌，也許你產后沒有任何的腹直肌分離，那么我可以負責任地說：你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前！你生完孩子后根本不會知道什么叫，什么又叫這輩子煩人的一種痛就是腰痛。腹直肌不僅從美觀上幫助我們保持腰腹的緊致狀態(tài)，更從功能上幫我們固定住腹部，刺激腸胃蠕動，參與我們的日常呼吸、（是的產后首先考慮嚴重的腹直肌分離）。并參與完成日常許多腰腹發(fā)力的動作，比如彎腰。

生完孩子后產婦容易發(fā)生漏尿、、松弛、痛等盆底問題

生完孩子后產婦容易發(fā)生漏尿、、松弛、痛等盆底問題，如果不加以重視或產后不做盆底康復，這些盆底問題可能會隨著年齡的增長、生活習慣而越來越嚴重。很多產婦一胎有盆底問題，但是沒有做盆底康復，二胎后盆底損傷更嚴重了。因此，產后如果出現(xiàn)漏尿、等盆底不應忽視，應盡早做盆底康復。建議產婦們一定要做產后42天篩查，既可以判斷月子期間的身體恢復情況，又可以為以后的產后康復規(guī)劃提供依據(jù)。產后42天篩查主要包括：一般情況、血尿常規(guī)、肝、血壓、傷口情況、及附件、盆底情況等。