生完寶寶后很少，寶寶不夠吃，發(fā)脹發(fā)疼，還有硬塊，情緒也不好，沒(méi)食欲。 很多人以為不夠就是營(yíng)養(yǎng)不足，要補(bǔ)。這也不是沒(méi)道理，因?yàn)閷訇?yáng)明，陽(yáng)明屬胃，多氣多血，的生成要靠胃吸收的營(yíng)養(yǎng)。但是這認(rèn)識(shí)不，不是只靠胃，還得與肝木之氣相通。因?yàn)槿閷儇赎?，肝與胃一個(gè)先鋒一個(gè)主力，互相配合才能正常。而氣滯引起的乳少萬(wàn)萬(wàn)不能補(bǔ)！現(xiàn)在的孕媽媽很注意營(yíng)養(yǎng)，雖然生產(chǎn)時(shí)有，基本來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)還是足夠泌乳的。只是肝氣郁了，不通，后面的出不來(lái)，所以發(fā)脹發(fā)疼，有硬塊。這時(shí)盲目地補(bǔ)，只會(huì)越補(bǔ)越脹，嚴(yán)重的話，還會(huì)得。月嫂會(huì)，下奶，能處理硬塊，預(yù)防，這可以為寶媽減少很多痛苦。

喂奶前，盡量讓寶寶的身體貼近媽媽，臉貼近，頭和身體呈一條直線；接著，媽媽的手掌以C字形托起，先用刺激寶寶嘴巴周圍，等寶寶嘴張大，再把及大部分送到寶寶嘴里。開(kāi)奶初期，很多媽媽會(huì)因?yàn)槟趟粫r(shí)不足，急著給寶寶添加奶粉。但這樣一來(lái)，寶寶吸吮的頻率減少了，的分泌量就會(huì)更少。避免過(guò)早添加奶粉，新生兒出生后在一小時(shí)內(nèi)就應(yīng)與媽媽進(jìn)行皮膚接觸，多吸吮媽媽的，有利于素分泌，讓提早充盈分泌，也可疏通堵塞的管，達(dá)到早開(kāi)奶的目的。

誤區(qū)三：順產(chǎn)才需要做盆底康復(fù)

順產(chǎn)才需要做盆底康復(fù)，剖宮產(chǎn)不需要？錯(cuò)！生完一胎不做盆底康復(fù)，生完二胎再做盆底康復(fù)也不遲？錯(cuò)！生完孩子42天后，盆底康復(fù)越早做效果越好，順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都需要做盆底康復(fù)，生完一胎就應(yīng)該積極進(jìn)行盆底康復(fù)。妊娠分娩是盆底損傷的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，*孩子越多，盆底損傷越大，懷孕時(shí)年齡越大，對(duì)盆底損傷也越大。

因此，順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)后不管有沒(méi)有臨床癥狀，都應(yīng)積極在產(chǎn)后42天檢查時(shí)進(jìn)行盆底篩查，如果盆底篩查異常，盆底康復(fù)更要盡早做。

誤區(qū)四：產(chǎn)后瘦身，坐月子就要開(kāi)始做

產(chǎn)后千萬(wàn)不要急于塑形，否則不但損傷盆底，還可能會(huì)導(dǎo)致身體其他部位受到傷害。坐月子是身體恢復(fù)的重要時(shí)期，此時(shí)開(kāi)始瘦身大可不必，生完孩子給身體帶來(lái)的瞬間性的虧損，使得身體此時(shí)比較虛弱，應(yīng)是身體滋補(bǔ)和多休息的重要時(shí)期。再加上母乳喂養(yǎng)本身會(huì)燃燒產(chǎn)婦體內(nèi)大量的脂肪。

因此，產(chǎn)后不可急于瘦身，待到產(chǎn)后42天后根據(jù)身體恢復(fù)情況，再有計(jì)劃的瘦身也不遲。

誤區(qū)五：肚子贅肉是正常的，這是產(chǎn)后“后遺癥”

大*子松松垮垮贅肉下不去，不是你吃的多，不是瘦不下去，而是你應(yīng)該先解決“腹直肌分離”。隨著孕期的進(jìn)展，位于腹部中間腹白線兩側(cè)的腹直肌逐漸向兩側(cè)分離，超過(guò)2cm即可初步診斷為腹直肌分離，產(chǎn)后分離的腹直肌未及時(shí)，再加上腹壁松弛，腹部多余的脂肪便在腹部聚集，想解決產(chǎn)后腹部大肚腩的困擾，要先解決腹直肌分離。

待用電刺激或電刺激結(jié)合手法將腹直肌分離解決后，再通過(guò)電刺激、運(yùn)動(dòng)并配合飲食燃燒腹部多余脂肪，達(dá)到瘦*腹的目的。