一旦骨盆變型產(chǎn)生的危害1、比例失衡，下半身肥胖骨盆變形，會引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，進而破壞身體曲線。2、，過于松弛會致使錯位問題，此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內(nèi)部，劃傷子口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現(xiàn)大出血情況。3、、內(nèi)臟下垂等，骨盆支持著腹部，具有保護內(nèi)臟及生殖的重要功能。骨盆變形會影響內(nèi)的臟器及生殖，容易誘發(fā)內(nèi)臟或者問題，嚴重的還會出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

會陰側(cè)切手術(shù)后的基本護理

會陰側(cè)切的傷口一般4-5天就能愈合了。但由于有瘢痕組織或有可吸收縫線的存在，局部會有脹硬、刺痛、麻木等不適，所以手術(shù)后1-2個星期的恢復(fù)期可能是難熬的。

會陰側(cè)切的護理，新媽媽要注意以下幾點：

1、清洗傷口：每天堅持用溫水清洗傷口至少兩次，大、小便后也要清洗干凈，避免排泄物污染傷口。

2、保持傷口干燥：*廁、洗完澡后，用面紙輕拍會*部，保持傷口的干燥與清潔。

3、切忌用力：要避免便*的發(fā)生，不要用力解大便，以避免縫補的傷口再裂開。

4、腫*可用理療：裂傷較嚴重且傷口腫痛者，可以在水中加入碘伏坐浴，或產(chǎn)后24小時用烤燈照、硫酸鎂濕熱敷加快復(fù)原速度。(碘伏可以殺菌，溫水和烤燈則以高溫促進血液循環(huán)，加快水腫消退。)

此外，如果在初期傷口有持續(xù)疼痛并出現(xiàn)傷口*腫、熱、痛、硬結(jié)的現(xiàn)象，或者擠壓時有膿性分泌物，就要及時找醫(yī)生檢查，看是否有細菌感*等問題發(fā)生。

實踐表明，正常情況下，產(chǎn)婦會陰切開后，其*道和*部位都能在一周內(nèi)愈合，再經(jīng)過一段時間，可以完全恢復(fù)正常的解剖位置，陰*仍然保持了良好的彈性，對日后*生活毫無影響。

很多產(chǎn)后的媽媽向我咨詢，如何去掉“媽咪肚”“產(chǎn)后肚”，這里我統(tǒng)一回復(fù)一下：

通俗的講，就是*肚子。這里給產(chǎn)后的媽媽一些專業(yè)的建議：

1.產(chǎn)后通過傳統(tǒng)的、主流的核心訓(xùn)練，是一件不太現(xiàn)實的事情。（腹橫肌已經(jīng)沒有力量，訓(xùn)練的很多是表層肌肉，看起來好像是那么回事兒，但并沒有解決真正核心問題）

2.必須要重新建立呼吸，因為呼吸可以幫你控制腹壓。（到孕晚期，已經(jīng)是典型的胸式呼吸，而正確的呼吸時腹式呼吸，也是建立內(nèi)在腹橫肌重要的方法）

3.學(xué)會重新建立你的身體姿態(tài)。（孕期和產(chǎn)后長常見的就是骨盆前移和過度前傾，也就是那種肚子前移的感覺，這種體態(tài)還會涉及到駝背，小腹突出、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀）

8.只調(diào)整骨盆就能解決產(chǎn)后恢復(fù)的都是假的。（骨盆的調(diào)整是一個范圍，而不是單單的骨盆而已）

9.恥骨聯(lián)合分離，要弄清楚。很多媽媽只是恥骨聯(lián)合增寬，并非恥骨聯(lián)合分離。（只要進行簡單的大腿內(nèi)收肌訓(xùn)練，就可以很好的解決疼痛和不適感）

10.整骨真的有用嗎？有的正骨是可以解決問題，但必須明確是短時的，不介入其他的訓(xùn)練都是曇花一現(xiàn)。（尤其各種XXX院對你的營銷和話術(shù)，一定要注意甄別，切不可十幾萬十幾萬的花，你家有礦除外）

11.腹直肌分離的產(chǎn)后媽媽，如果大于5CM一定要就醫(yī)，這屬于腹壁缺損。小于5CM，大于2CM的，可以進行呼吸調(diào)整。切不可上力量訓(xùn)練，尤其是仰臥起坐、平板支撐和扭轉(zhuǎn)。（小于2CM可以做，但我依然建議仰臥起坐從你的運動項目中剔除）