骨與骨連接處會形成骨縫,生育后妊娠終止,開始急劇下

在這個過程當中會造成骨與骨連接處會形成骨縫，生育后妊娠終止，開始急劇下降，下降，也開始下降，這時候，肌肉，關節(jié)，韌帶的力量就會減弱。肌肉、關節(jié)、韌帶的力量減弱了，之間骨骼就沒有辦法通過，肌肉，關節(jié)，韌帶的收縮，恢復到原來的狀態(tài)。在骨與骨的連接處出現(xiàn)骨縫。胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子、和構成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道的的組成部分。

腹直肌篇

很多媽媽（不論胖瘦）都會問同一個問題：為什么產(chǎn)后肚子松垮得厲害？即使縮進去了，也還是有兩坨肉掛在那。

說到這，就要提一提腹直肌了。“回不去”的那兩坨，正是腹直肌。

腹直肌又為什么會分離？這得從懷孕說起了。胎寶寶一天天在媽媽肚子里長大，加之孕*作用，媽媽的腹部兩側的腹直?。ㄒ粚﹂L而扁的肌肉）會因為逐漸增大的子宮被拉開并向兩側分開。如果經(jīng)過專業(yè)檢查，分離達到了兩指以上（不含兩指），就算是需要引起一定重視的腹直肌分離了哦。

一般在產(chǎn)后，隨著激*恢復到孕前水平，腹直肌分離的情況會逐漸恢復，這個過程大約需要1~2個月。

如果產(chǎn)后3~6個月還沒有恢復，那就需要一定的*療了。

而那些分離程度達到了四五指，產(chǎn)后一兩年還是老樣子，這種情況就相對比較嚴重，則需要考慮手術。

合理的營養(yǎng)飲食

　　產(chǎn)后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進行節(jié)食減肥，其后果可能使乳*組織受累，導致*房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡*的食物，它們會加重*房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

*房*摩

　　可在每晚臨睡前或起床前對乳*進行按*。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳*上，以乳*為中心，順時針由*房外緣向內側推行、*摩，每次10~15分鐘。

　　*摩*房的動作要細致認真，不可亂*亂搓，以免傷到*房。此法可促進局部的血液循環(huán)，防止乳*松弛下垂。