閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環(huán)流通。加之肌肉會為恢復原有的狀態(tài)而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和的流動不暢，身體會處于發(fā)冷的狀態(tài)、畏寒的情況就會更加惡化。

中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時，媽咪每天大約要消耗2100-4200焦耳的熱量。產(chǎn)后應注意，媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

一、保持乳*清潔

　　不要用香皂或是其他洗液清洗*房，這樣反而容易使乳*皮膚因缺乏皮脂保護而裂開，進而造成*染。因此，要想充分保持*房局部的衛(wèi)生，選擇清水清洗就可以了。乳*要始終保持清潔與暢通，每次喂奶前，新媽媽們要記得洗手以預防*染?？捎酶蓛舻臏貪衩戆讶?擦干凈，好準備塊專門為擦*頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，媽媽們應經(jīng)常洗澡，勤換內(nèi)衣，保持乳*的清潔衛(wèi)生。

二、喂奶方法要正確

　　在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止*頭疾病的發(fā)生。哺乳時媽媽要先將乳*托起，用乳*逗引寶寶的下唇，在寶寶張口*大時，將*頭送入寶寶的嘴里。要將乳*及*暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止*頭皸裂。哺乳結(jié)束后，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓;再輕柔地將乳*從寶寶口中移出。

　　避免在寶寶吸吮的過程中強行乳*拉出，這樣易使*頭破損。喂奶時應兩側(cè)*房交替進行，以免引起兩側(cè)乳*不對稱。