首先，產(chǎn)后恢復是指女性在分娩后，身心處于十分虛弱的狀態(tài)，需要進行恢復和保養(yǎng)。主要包括子宮、身材和心理恢復等。在此階段，不僅要加強營養(yǎng)，多注意休息和衛(wèi)生習慣，還要堅持適當運動。產(chǎn)后的子宮恢復的方法，首先，不要憋尿，一定要及時排尿，減輕膀胱壓力。此外，產(chǎn)褥期應避免長時間的臥床休息，剖宮產(chǎn)的婦女可以在隔天下床做些適當?shù)倪\動，促進身體的恢復。其次，產(chǎn)后親自給寶寶哺乳，我們女性的子宮在受到刺激時會不自覺地收縮，這可以加速我們子宮的復原。后就是一定要注意衛(wèi)生，避免傷口發(fā)生。


產(chǎn)后的身材恢復的方法，多喝溫開水有利于加速產(chǎn)婦的新陳代謝、以及提高。飲食清淡、少吃多餐產(chǎn)婦可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質(zhì)。定點適量飲食，注意營養(yǎng)搭配，感到饑餓時進行適當?shù)倪M食。除此之外，產(chǎn)婦應該在產(chǎn)后做一些適當?shù)倪\動，能夠有助于身材的恢復。

普通人不像明星那般花個十幾二十萬做一套產(chǎn)后康復

普通人不像明星那般花個十幾二十萬做一套產(chǎn)后康復，但是我們可以花個幾千塊錢做一套產(chǎn)后康復。分娩2小時后，剖宮產(chǎn)6小時后即可采用低頻電刺激進行子宮恢復，促進肌肉收縮，筋膜張力增強，帶動子宮韌帶運動，消除淤血，減少，促進惡露排出，加速子宮復舊。分娩后2小時，剖宮產(chǎn)術后6小時后即可，同時配合手法，如果哺乳期遇到奶水不足的情況，也可配合專業(yè)的生物刺激反饋儀設備進行，從而保證寶寶每日的母乳需求。