水廠工藝與微生物的去除和滅活為何疫情下飲用自來(lái)水更能保證安全

水廠工藝與微生物的去除和滅活 為何疫情下飲用自來(lái)水更能保證安全？安全在工藝上具體體現(xiàn)是什么？對(duì)此，南方水中心副總經(jīng)理、級(jí)工程師張東介紹，“消毒是病毒滅活的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，上海的自來(lái)水出廠前，都要經(jīng)過(guò)游離氯、的消毒處理，并嚴(yán)格控制游離氯消毒CT值≥15mg/L?min（CT值是指消毒劑有效濃度和有效接觸時(shí)間的乘積，是重要的消毒工藝參數(shù)），消毒劑的使用量是根據(jù)原水水質(zhì)變化情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，疫情期間沒有大的變化。水質(zhì)數(shù)據(jù)表明，上海自來(lái)水廠運(yùn)行穩(wěn)定可靠，出廠水水質(zhì)符合國(guó)家《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB 5749—2006）。此外，上海對(duì)出廠水濁度的控制上也十分嚴(yán)格，各水廠出廠水濁度嚴(yán)格控制在0.1-0.2 NTU以下。依據(jù)美國(guó)聯(lián)邦環(huán)保局飲用水病毒去除技術(shù)指南，當(dāng)水廠濾后水濁度在0.3-1.0 NTU時(shí)，病毒去除率一般為90%以上；而當(dāng)濾后水濁度低于0.3 NTU時(shí)，病毒去除率可達(dá)99%。以上兩方面措施，有效保證了微生物的滅活和去除效果?！?/p>

運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分、電解質(zhì)、能量等,但并不是盲目

運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分、電解質(zhì)、能量等，但并不是盲目的。要遵循三個(gè)原則： 1、喝什么樣的水？ 通常情況下，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)后，出汗的量不大，補(bǔ)充一些常見的飲料就可以了，比如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶和運(yùn)動(dòng)飲料等。 但是，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗的量比較大，補(bǔ)充一些含有一定量電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料、鹽水、菜湯等。營(yíng)養(yǎng)專家提示，大量出汗后不要過(guò)量飲用白開水，以免引起低鈉血癥。 2、喝多少水合適？ 運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水的原則是，流失多少，補(bǔ)充多少。怎樣才能知道丟失的汗量呢？ 通常情況，體重減少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根據(jù)口渴的程度進(jìn)行補(bǔ)充。每次補(bǔ)充的量為100－200毫升，盡量少量多飲，避免暴飲。 3、什么時(shí)間喝水合適？ 運(yùn)動(dòng)前、中、后都是補(bǔ)水的時(shí)間。許多人喜歡運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)過(guò)后補(bǔ)水，常常忽略運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水。專家提示，如果想保持的體能，就應(yīng)該始終保持體液的平衡，避免出現(xiàn)脫水癥狀，哪怕是輕微的脫水也是不可取的。因此，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要及時(shí)補(bǔ)充水分。 不過(guò)，劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上大量地喝水，這樣容易導(dǎo)致“鈉代謝失調(diào)，發(fā)抽筋”。建議小口小口得喝比較好。

老年人喝水別一次喝太多

孕婦：每日攝入水量有講究 在懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則控制在1000毫升以內(nèi)。每隔兩小時(shí)一次，一天保證6-8次，總量不超過(guò)1600毫升。 老年人：定時(shí)定量喝水，少量多次；夜間和睡前喝水 隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體內(nèi)水分比例也在不斷地減少，一要定時(shí)定量提醒自己喝水，每次不用喝太多；二是夜間和睡前喝水，這能防止。建議患有、、腦血管硬化等疾病的老年人在床頭放一杯水，每次上完廁所后及時(shí)適量補(bǔ)充水分來(lái)降低血液黏稠度。要提醒的是，老年人喝水別一次喝太多。