一個月不運動瘦20斤可能嗎？很難！?。?/p>

一個月不運動瘦20斤可能嗎？很難?。。?

科學理論：

消耗7800大卡約2斤，20斤相當于78000大卡，不吃不喝約48天。所以說很難！

網(wǎng)上有友分享的方法：

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一個雞蛋（70大卡）

晚餐：一個蘋果（80大卡）

持續(xù)堅持?。?！

注意事項

1.多喝水，堅信自己餓不死

2.盡量不要做爬泰山之類太劇烈的運動，你會暈

作為健身達人，我想說：真的不建議這樣！??！身體會壞掉的，1個月合理運動加控制飲食瘦10斤還是可以的，本人曾經(jīng)試驗過，后續(xù)分享給大家。

圖片來源：冬寶（其實不一定非得瘦了，這樣豐滿也挺好的）

分享激光祛斑經(jīng)歷過程，祛斑真的很輕松！

分享激光祛斑經(jīng)歷過程，祛斑真的很輕松！我臉上的斑點是在青春期都開始長出來了，只是生完小孩之后斑點是越來越多，以至于每天都不敢照鏡子，擦了BB、隔離、氣墊涂那么厚都都遮不住滿臉的。每天化妝涂抹很抓狂的，所以后來就去美容院咨詢過，醫(yī)生讓我做皮秒祛斑，3個療程就可以去得很干凈，費用接近一萬塊。當時我沒有做因為要分療程，時間我無法估計。重慶娜娜很多人都不陌生，“誤入娛樂圈”的大提琴少女，代表作“加油鹿小葵”，“媽已經(jīng)走十年了”。

后來在知乎網(wǎng)也查詢了很多案例，幾個案例總結(jié)出：做激光祛斑性價比高，滿臉做激光恢復完全了之后，臉上很白凈。去人民醫(yī)院做會比較安全。

于是我就號杭三醫(yī)院的皮膚科（我朋友要祛，所以同我一起做的）后來找到醫(yī)生給我轉(zhuǎn)了激光美容科。這是激光療卡，借別人的拍了下，我的已經(jīng)被收過去了杭三醫(yī)院15樓激光美容科醫(yī)生看了我的臉說是斑，激光療就可以去掉，給我預估300顆斑點，醫(yī)生叫我先繳費馬上去激光美容科拿號，因為當時11點半了，晚一點就要等到下午做。雖然加速去交了錢拿了號但是還是沒有排到上午的號。醫(yī)生說你臉上的斑點花的時間長，還要冰敷，所以叫我拿號下午做。好吧?。ㄎ遗笥涯樕嫌幸粋€大痣，就先給她做掉了。做完留了一個大坑，看著都痛。）我們吃好了午飯過來等候。2018年美容美發(fā)行業(yè)產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展現(xiàn)狀與市場前景分析，產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展態(tài)勢良好美容美發(fā)行業(yè)的上游是美容化妝品、美容儀器，中游是美容院、理發(fā)店，下游是廣大消費群體。術(shù)前拍照，醫(yī)助在我臉上貼了這個紙條，給臉拍了左、右、正面格拍了一張留底醫(yī)助叫我沒化妝的清水洗臉（化妝了的先卸妝再洗臉）我是有準備的就沒化妝嘻嘻~洗好了就站在拍照的區(qū)域拍了照，完了之后就等著做激光的醫(yī)生叫我。前面有一對雙胞胎女兒其中一個要祛，祛完出來了終于輪到我了。

進去之后醫(yī)生就用紗布遮住了我的眼睛，告訴我大概300顆。嗯，激光療開始一個一個點了，點了幾顆之后覺得好疼啊，時不時有焦灼的味道，半睜眼還能看到光束一閃而過，我忍不住對醫(yī)生說：好疼啊，受不了了。醫(yī)生說忍忍，想想你斑點全好了之后漂亮的樣子。于是想著想變美麗就得先忍忍，激勵自己勇敢一些。目前，許多時尚男士很注重外在儀表，做面部SPA護理的越來越多。300多顆了，醫(yī)生說還多了好些顆送你了。醫(yī)生真好點贊吼吼

十多分鐘過去了終于點完了，整個臉都火辣辣得疼，醫(yī)助給我拿了兩個冰袋，敷上冰袋感覺好多了，一松開就又火辣辣得疼。素眼膏（預防發(fā)炎），可以回家了。

接下來就是等待結(jié)痂脫落的過程（還要靠個人的修復能力哦?。?

素眼膏每天早晚擦一次，其他的什么都不要用包括：不用生水洗臉、不擦BB防曬霜）我自己額外準備了維C和維E，飲食上特意多吃西紅柿補充維C，還準備了激光專用的修復面膜（醫(yī)美級的）。我以為是很硬的結(jié)痂，發(fā)現(xiàn)掉的斑塊很薄，掉過的地方是白色的恢復得非常好。我之前還擔心是粉色的10天后結(jié)痂都脫落了，我開始每天敷補水保濕的修復面膜。白天出門一定要做好防曬，比如戴帽子戴口罩打傘，還要要擦防曬霜。不然會反黑。我擔心反黑所以我說的這些防曬的全部都提前準備好了。可以肯定的是，隨著美容專業(yè)線向日化轉(zhuǎn)型分流，和美容連鎖企業(yè)的擴張，一些美容店淘汰出局，這樣保持下來的店必定是具有連鎖規(guī)模的大店，或者短期內(nèi)具有品牌優(yōu)勢的店。我的祛斑過程真的很順利，因為都是按照之前的案例把每一個關鍵步驟都做的妥妥的，沒有出行任何意外。感覺好滿足，瞬間覺得自己棒棒噠！補一張,專門找同事幫忙拍的要掉的結(jié)痂

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激光祛斑之后（8個月后）前來追加 陪娃睡覺半夜醒來發(fā)現(xiàn)睡不著了 （