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什么時(shí)候是骨盆修復(fù)的佳時(shí)間？1、產(chǎn)后42-6個(gè)月：分娩后42天，還未下降，骨盆仍具有良好的可塑性，是骨盆恢復(fù)的黃金時(shí)期。在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)收緊骨盆是鞏固恢復(fù)效果的佳方法。由于韌帶恢復(fù)到原來(lái)的硬度還需要2個(gè)月。一般情況下，恢復(fù)時(shí)間大概是2-6個(gè)月。2.6個(gè)月至1年半：分娩后6個(gè)月，媽媽們適應(yīng)了產(chǎn)后氣血的恢復(fù)基本完成，肌體正處于恢復(fù)過(guò)程中的佳時(shí)間。這時(shí)進(jìn)行修復(fù)和體能訓(xùn)練，可以更好地幫助鞏固修復(fù)效果。3、一至三年內(nèi)：有些產(chǎn)后的不良習(xí)慣會(huì)帶來(lái)生活，如蹺二郎腿、久坐、久坐、扭曲身體等。醫(yī)院能做骨盆修復(fù)嗎？盆骨修復(fù)是一種很好的方法，一般情況下，產(chǎn)婦只需要自己去做運(yùn)動(dòng)，盆骨可以慢慢恢復(fù)到正常，不需要特別的修復(fù)，但是有些女性會(huì)出現(xiàn)骨盆的情況，這種情況需要修補(bǔ)。

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盆骨承受著身體很大一部分的重量，所以構(gòu)成骨盆的人體骨骼非常堅(jiān)硬，即使受到大的沖擊一般也不會(huì)導(dǎo)致骨盆。但盡管骨盆是個(gè)“怕軟怕硬”的家伙，它能抵抗強(qiáng)烈的沖擊，但如果我們長(zhǎng)時(shí)間保持不利于骨盆的姿勢(shì)，也會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾或后傾。那到底怎樣判斷骨盆前傾后傾？骨盆前傾后傾的判斷方法當(dāng)骨盆前傾時(shí)，腰椎前凸的角度會(huì)變大，因此個(gè)別的腰部可能會(huì)有前凸弧度。它可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)后側(cè)和腰椎這個(gè)部位的小關(guān)節(jié)受壓增加。這個(gè)體式涉及更長(zhǎng)、較弱的腘繩肌，腹直肌也可以拉長(zhǎng)，腰大肌和股直肌可以縮短。當(dāng)骨盆后傾時(shí)，腰椎前凸角度變小，這與長(zhǎng)髖伸展肌有關(guān)，而髖屈曲肌則可以長(zhǎng)而弱。前傾力的偶前傾包括髖屈肌(髂腰肌、髂肌、股直肌、 TFL)和豎脊肌。前方，髖屈肌向下拉盆骨，造成前傾。后邊，豎脊肌會(huì)向上拉骨盆后側(cè)，同樣會(huì)引起前傾。

防止骨盆變形的方法有哪些要保證骨盆不變形，少穿高跟鞋是關(guān)鍵。長(zhǎng)時(shí)間坐著的女性應(yīng)保持正確坐姿，挺直腰背，雙腿自然彎曲，告別那些翹二郎腿的日子。選用適合軟硬的床墊。理想的床具應(yīng)該是軟硬適中，當(dāng)我們仰臥時(shí)，身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面、胸廓、骨盆共同為脊柱提供水平支撐。吃得適當(dāng)。骨盆骨是由骨組成，骨盆堅(jiān)硬，骨盆不易受損，所以在健康骨盆中可以加入一些增加骨質(zhì)的食物。添加鈣奶、 AD鈣奶、魚(yú)蝦、、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，不要忘了多曬太陽(yáng)，能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。骨盆歪斜的矯正方法有哪些？因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。骨盆變形對(duì)女性體形的影響是很大的，盡早的，根據(jù)以上幾個(gè)小妙招堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)好起來(lái)。

女性的生育力與骨盆有一定的關(guān)系。正常與否直接決定著女性是否能順產(chǎn)，也直接決定了女性生殖系統(tǒng)是否健康。許多婦女在產(chǎn)后出現(xiàn)骨盆傾斜等問(wèn)題。因此，必須及時(shí)采取措施，改善骨盆不良的狀況。那如何進(jìn)行盆骨修復(fù)呢？?jī)A角自測(cè)法1、平躺，雙腿微微分開(kāi)母親平躺在墊子上，雙手放在身體兩側(cè)，手掌向下，自然放松，雙腿微微分開(kāi)，與髖同寬。2、雙腳的腳跟是否處于一條直線上母親可請(qǐng)家人幫忙，看看兩腳的腳跟是否在一條直線上，如果是一條直線，證明媽媽的骨盆恢復(fù)得很好，沒(méi)有傾斜。雙腳不等長(zhǎng)，即有骨盆傾斜若發(fā)現(xiàn)左右不對(duì)稱，說(shuō)明母親骨盆位置不正，有傾斜。這是因?yàn)?，?dāng)骨盆發(fā)生傾斜時(shí)，會(huì)導(dǎo)致雙下肢不對(duì)稱。

如今女人都很愛(ài)美，產(chǎn)后也是給女人帶來(lái)了很多危害，產(chǎn)后盆骨發(fā)生了很大變化，盆骨對(duì)女性有很大影響，產(chǎn)后盆骨修復(fù)是很多女性關(guān)心的問(wèn)題，那么何時(shí)做盆骨修復(fù)好呢？

對(duì)于產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，身體還沒(méi)有恢復(fù)，此時(shí)還沒(méi)有排完，就不能做盆骨修復(fù)活動(dòng)。通常早也要在42天后，此時(shí)已經(jīng)排除，身體也恢復(fù)了一些，此時(shí)是骨盆修復(fù)的佳時(shí)機(jī)。產(chǎn)后的24小時(shí)內(nèi)可以恢復(fù)正常，3個(gè)月內(nèi)需要做骨盆修復(fù)，這個(gè)時(shí)候可以恢復(fù)正常。

出生后對(duì)女性的影響很大，因?yàn)樵趹言衅陂g肚子里的寶寶慢慢長(zhǎng)大，會(huì)壓迫骨盆，導(dǎo)致骨盆松弛。骨松弛會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)身材走樣、下垂和尿失禁等嚴(yán)重后果，特別是尿失禁是非常尷尬的現(xiàn)象。盆骨修復(fù)要盡早進(jìn)行，女性的身體在生完孩子后是脆弱的時(shí)候，此時(shí)骨盆需要恢復(fù)，而且比較容易恢復(fù)，如果錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間再做骨盆恢復(fù)是很不好的。

在寶寶健康成長(zhǎng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能保證寶寶的健康成長(zhǎng)。孕婦在日常生活中要多給孩子曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，多和寶寶交流。