少兒學(xué)習(xí)跆拳道的好處

    目前國內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為，兒童每天應(yīng)保證有數(shù)小時的日常身體活動，除睡眠外每次靜坐時間不應(yīng)超過1小時。此外，嬰幼兒期應(yīng)通過日常游戲性活動保障體質(zhì)健康和動作能力的發(fā)展；由于跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修I煉，使練習(xí)者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防I身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。

    1-3歲幼兒每天至少累計(jì)參加30分鐘、3-5歲兒童每天累計(jì)60分鐘有組織的體育活動。5-17歲兒童青少年每天要保證60分鐘中到高強(qiáng)度的體育活動，且其中3天有較高強(qiáng)度體育活動。        

    兒童運(yùn)動選擇應(yīng)多樣化，強(qiáng)度循序漸進(jìn)，跑步、游泳、跳繩等都是很好的運(yùn)動方式。當(dāng)然，青少年參加體育運(yùn)動帶來諸多健康益處的同時，也存在運(yùn)動損傷的風(fēng)險。

    青少年正處于生長發(fā)育過程中，由于生理和心理上的不成熟，對運(yùn)動損傷更敏感。然而，因安全的考慮而剝奪兒童運(yùn)動的機(jī)會就好比因噎廢食，剝奪運(yùn)動就是剝奪成長。  

一次跆拳道比賽，勝于多節(jié)跆拳道課

    一次跆拳道比賽勝于多節(jié)跆拳道課的效果。不參加表演、比賽成長速度一定沒有經(jīng)常歷練的孩子快速。許多家長認(rèn)為等孩子練好了、準(zhǔn)備好了才去表演才去比賽。

    其實(shí)這是一個很大的誤區(qū)，從不足到好是必須的一個過程，何為好、沒有標(biāo)準(zhǔn)，何為準(zhǔn)備好也是沒有標(biāo)準(zhǔn)，這是一個沒有頭的答案。嘗試給孩子成長的機(jī)會，激發(fā)潛能，給自己的身體，心靈，眼界提升，才可能看到更好的風(fēng)景。輸贏不重要，而是孩子通過比賽獲得的成長……

重慶健身跆拳道練習(xí)精粹

    重慶跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中以禮儀廉恥，百折不屈為宗旨。因此，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、吃苦耐勞的精神，磨煉人堅(jiān)忍不拔、積極向上的意志，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于顯身的品質(zhì)。

練就健全的體魄

    重慶跆拳道運(yùn)動緊張激烈，對抗性極強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的反應(yīng)速度、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內(nèi)臟的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)了人體擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和

　　防身自衛(wèi)的能力，以在需要時，能夠保護(hù)自身安全和維護(hù)社會正義。

體驗(yàn)美的感受

    重慶跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，雙方腿法技術(shù)在對抗中高來低往，表現(xiàn)得淋漓盡致。這不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞的同時，潛移默化地接受良好意志的教育。

保持正常體重

    重慶跆拳道不僅使瘦人增加肌肉，還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同于一般體育運(yùn)動，它的運(yùn)動量大，一天練1小時，就可達(dá)到很好的健身、塑形的目的。

跆拳道幫助女性保持青春

    重慶跆拳道可以全位鍛煉下腹、腰以及大腿，均勻發(fā)展全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產(chǎn)后的女性恢復(fù)下垂的腹部，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡的體形，有著與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持女性健康和美麗的較理想的。