小貼士：適合月子期間食用的四種水果

香蕉 　　

香蕉具有較好的潤腸、的作用，防止產后便蜜的問題，而且在香蕉中所罕有的維生素Ｂ６、鐵，對于預防嬰兒貧xue也有一定的作用。不過產婦吃香蕉蕞好一天一個，或者隔一天一個，否則香蕉是涼性的水果，如果吃太多的話，很容易會讓小寶寶出現拉肚子的情況。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產后護理機構，專業(yè)的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！ 

木瓜 　　

木瓜有催ru的功效大家都知道的，這是因為在木瓜之中含有一種木瓜素，它具有高度分解蛋白質的作用，同食魚肉或者蛋類，在很短的時間它就可以將它們分解成人體容易吸收的養(yǎng)分，如果產婦出現較少的情況下，可以用木瓜和魚一起燉，這樣可以有效的直接刺激母體分泌乳液。小貼士：剖腹產的產婦月子飲食中要注意的事項1、飲食多樣化產婦不要偏食、挑食，飲食應該多樣性，多吃一些粗糧，這樣可以確保產婦的營養(yǎng)均衡多樣，更有助于產婦的產后恢復。

小貼士：月子中怎樣的飲食才是科學的

1、飲食的多樣化 　　

對于月子期間的產婦來說，飲食做好要多樣化，越豐富，營養(yǎng)月均衡越好。除了哪些明確對于產婦不利，或者吃了之后會過敏的食物之外，葷素搭配盡量保持飲食的豐富。 　　

2、松軟容易消化 　　

產后很多產婦的牙齒會出現松動的情況，所以哪些過硬的食物對于產婦的牙齒不好，此外產婦的胃腸消化系統(tǒng)功能較差，所以飲食蕞好軟一些，盡量少吃油炸或者堅硬的食物。

小貼士：產婦在月子期間要如何進行鍛煉

1、產后shou身操 　　

這種shou身操可以有效的強化產婦腹部的肌肉，可以有效的幫助的恢復。要知道在懷孕期間的新媽媽身體會有較大的變化，特別是產后肌肉松弛以及損傷都可以通過產后shou身操來蕞大程度的減少此類的問題。 　　

2、產后瑜伽 　　

瑜伽有著良好的塑身效果，產后瑜伽是專門為產后的新媽媽們量身制定的減肥運動，不僅可以有效的塑身、強身健體還能調節(jié)生理平衡，幫助新媽媽的情緒調節(jié)，非常適合產后的新媽媽們選擇。