樓梯機(jī)簡(jiǎn)介

北京奧力來(lái)健身有限公司——專業(yè)樓梯機(jī)供應(yīng)商，我們?yōu)槟鷰?lái)以下信息。

樓梯機(jī)也叫登山機(jī)和臺(tái)階器，在登山機(jī)上運(yùn)動(dòng)比在跑步機(jī)上的運(yùn)動(dòng)量大好幾倍，它兼有跑和跳兩方面功能，還具有逆地球磁性力的作用。每天只需5分鐘，即可達(dá)到全天的運(yùn)動(dòng)量。

特點(diǎn)編輯大功率22W，使用時(shí)7W，由于采用的是摩托車雙鏈條傳動(dòng)，維護(hù)費(fèi)用低的特點(diǎn)。使用壽命長(zhǎng)達(dá)10年， 環(huán)保，外殼是ABS工程塑料，無(wú)毒，不變形。

樓梯機(jī)介紹

1、當(dāng)健身者在坡度為15度以上的登山機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)，調(diào)動(dòng)肌肉細(xì)胞組織參與活動(dòng)的比例將提高到75%；當(dāng)使用者在使用登山機(jī)鍛煉時(shí)，當(dāng)坡度達(dá)到15度以上，將能夠有效的對(duì)臀大肌、股后肌群、以及小腿肌肉產(chǎn)生良好的鍛煉效果，從而實(shí)現(xiàn)瘦身、塑體、提臀等功效。每天30分鐘的時(shí)間盡量也不要因?yàn)槌褟?qiáng)而突破，雖然爬樓梯的作用顯而易見(jiàn)，但對(duì)膝蓋的壓力也是眾所周知，所以不要超過(guò)30分鐘哦。

2、使用登山機(jī)人的運(yùn)動(dòng)為被動(dòng)的，更多的為全身加入運(yùn)動(dòng)之中。有實(shí)驗(yàn)證明，消耗同樣的能量，在登山機(jī)上能比實(shí)際戶外登山多走三分之一的路程，并且使用者會(huì)輕松很多。僅減肥效果，登山機(jī)為其它健身減肥器械所不能比擬的。

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使用樓梯機(jī)健身需要注意什么？

每天爬樓梯30分鐘只是對(duì)時(shí)間進(jìn)行了要求，所以可以根據(jù)自己的身體狀況控制速度。這就意味著，鍛煉者在同一臺(tái)機(jī)器上，就能同時(shí)完成血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉。因?yàn)榕罉翘輹?huì)加大對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力，所以一定要掌握好速度與時(shí)長(zhǎng)的關(guān)系。建議剛開(kāi)始的時(shí)候采取慢速，堅(jiān)持一段時(shí)間后再逐步加速或延長(zhǎng)時(shí)間。切記一定不要過(guò)于劇烈，否則會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)哦。（再次提醒大家要記得熱身）

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樓梯機(jī)使用注意事項(xiàng)

膝蓋有陳年老傷的人，盡可能不要進(jìn)行爬樓梯鍛煉，否則很容易引起病情的加重。健身鍛煉本是為了身體健康，因此造成不必要的煩惱就不好了。

每天30分鐘的時(shí)間盡量也不要因?yàn)槌褟?qiáng)而突破，雖然爬樓梯的作用顯而易見(jiàn)，但對(duì)膝蓋的壓力也是眾所周知，所以不要超過(guò)30分鐘哦。

有過(guò)爬樓梯訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人都知道，剛開(kāi)始的時(shí)候可能還比較容易，但連續(xù)堅(jiān)持幾天，臀腿肌肉的酸痛就會(huì)接踵而來(lái)，所以你需要做的還是堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。

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