老人抵擋力比較差，體弱多病，那你知道適宜老人吃的養(yǎng)分品有哪些嗎？

1、蜂蜜

蜂蜜是很適宜老年人生理需求的養(yǎng)分珍品,它不只能為機(jī)體供給能量和養(yǎng)分物質(zhì)，還能為機(jī)體供給一種zui適宜儉省收蛋白的碳水化合物，這或許便是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。蜂蜜加強(qiáng)老年人的抵擋力，并對(duì)晚年性疾病有防治效果。老年人常常食用能夠防治咳嗽，shi眠，血管疾病，消化bu良，胃腸潰瘍，便mi以及痢疾疾病。

2、蔬菜生果

因?yàn)槭卟松谐撕胸S盛的維生素、礦物質(zhì)以外,還含有豐盛的膳食纖維，既可防止便mi，又可削減糞便中有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害，防備腸ai。

   針對(duì)不同類(lèi)型的老年人，運(yùn)用不同的辦法

1.防護(hù)拘束型

特色和體現(xiàn)：此類(lèi)老人心中會(huì)感到空無(wú)和孤寂，而他們用來(lái)處理的辦法便是投入嚴(yán)重的作業(yè)和各種繁忙的活動(dòng)中，這種日程滿滿的狀況讓他們能夠遺忘年歲和孑立。

共處之道：首要不能簡(jiǎn)略否定他們積極向上的情緒，但一起也要盡量地渙散他們的注意力，給他們供給放松的時(shí)機(jī)，誘導(dǎo)他們脫節(jié)繁忙的心態(tài)。

2.老練健康型

特色和體現(xiàn)：這種類(lèi)型的老人對(duì)過(guò)去曠達(dá)以對(duì)，也很能習(xí)慣心思改變，能夠用科學(xué)的情緒來(lái)對(duì)待社會(huì)和日子，會(huì)自動(dòng)去從事一些有關(guān)的社會(huì)活動(dòng)，有自己的往來(lái)圈子和朋友。

 針對(duì)不同類(lèi)型的老年人，運(yùn)用不同的辦法

慈祥清閑型

特色和體現(xiàn)：安于現(xiàn)狀、簡(jiǎn)單滿意是此類(lèi)老人的特色。他們喜愛(ài)從周?chē)四抢锏玫桨参?，做作業(yè)的原則是不求有功，但求無(wú)過(guò)。他們對(duì)周?chē)淖鳂I(yè)不是十分關(guān)懷，僅僅享用個(gè)人的空間。

共處之道：要給他們滿意的空間，又不能過(guò)分疏離，要在適宜的間隔上盡量供給溫暖的安慰，子女和周?chē)巳褐恍杞o他們供給一個(gè)舒適安靜的養(yǎng)老院休閑場(chǎng)所和日子環(huán)境就能滿意他們的要求。

   老人夏日攝生保健——夏日運(yùn)動(dòng)

夏日是人體心火旺、肺氣衰的時(shí)節(jié)，起居方面要適當(dāng)?shù)赝硇┧X(jué)、早些起床，運(yùn)動(dòng)宜適量。漫步、慢跑、游水等運(yùn)動(dòng)都有利于進(jìn)步老人的心肺功用。此外，老人可有認(rèn)識(shí)地操控一下自己的呼吸頻率和深度，這樣不只能有用地進(jìn)步肺活量，還能夠協(xié)助改進(jìn)腦供血，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)頗有好處。由于夏日天熱出汗毛孔擴(kuò)張，機(jī)體十分簡(jiǎn)單受feng寒侵襲，所以老年人不行露天或在樹(shù)下睡覺(jué)。此外，健康老人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)分必定要做好查看與測(cè)評(píng)，對(duì)患有心腦血管疾病的老人需加強(qiáng)家庭防護(hù)認(rèn)識(shí)，盡量在家人的伴隨下在家中進(jìn)行訓(xùn)練。而關(guān)于患有各種多發(fā)病易發(fā)病的老人，則zui好隨身攜帶有關(guān)yao物，以備意外之用。