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在市場眾多設(shè)備款式多，我們要選擇一款性價比高，實用性高一點的跑步機?，F(xiàn)在不少商家為了迎合年輕人追求新鮮、款式美觀的需求，推出了不少高顏值、價格偏低的跑步機。運動時請將安全鎖拉線夾夾在衣服上，以防止遇到緊急情況時安全停機。我們不能一味看顏值而忽略了實用性。按照你購買跑步機的目的-即你買來干什么。如果你是用來減肥，那么選擇一些功能比較齊全的，例如可以調(diào)節(jié)坡度的跑步機。如果你是用來平時健身娛樂的，那么可以購買功能不多，可以選擇新款的跑步機。

不“省略”整理活動。每次運動后感覺心力俱乏時，應(yīng)適宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，會有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復(fù)體力。

不貪吃冷飲。運動時會損失大量熱量，急需補充無可fei議。但運動后人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、并易誘發(fā)胃腸道疾病。

在選擇跑步機的時候，如果沒有減震效果，那么會對身體產(chǎn)生一定的危害

好的跑步機在減震設(shè)計的要求上，要求跑步板的減振效果，應(yīng)能夠達到40%的沙地效果，這樣就能有效保護您的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦不受沖擊。

速度調(diào)至1公里，人站在跑步機上自然滑行，之間應(yīng)無抖動或打斗現(xiàn)象，若有則需調(diào)整扭力。

　　到此調(diào)試基本結(jié)束，此時咱們可以檢測一下電子表其它功能，如按鍵、心跳檢測、負(fù)離子、音響等等，一般不會有什么問題，如果有則大部分為電子表本身問題。