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相信許多做媽媽的朋友都會有這樣的問題，因為生完孩子后身材總是會因為懷孕期間各種吃東西，而且身材走樣，所以一生完孩子就迫不及待要減肥，那么母i乳期可以減肥嗎？今日月子中心為大家介紹一下吧。哺乳期間，只要媽媽按照下面的時間表進行減肥計劃，就可以減肥?？捎诋a(chǎn)后6周開始減重，產(chǎn)后2個月的減重，產(chǎn)后4個月的減重，產(chǎn)后6個月的減重至好。在哺乳期間，不管體重下降的階段是什么，只要你沒有斷奶，就必須繼續(xù)哺乳。這樣有助于媽媽們消耗熱量，并有助于減肥。

在哺乳過程中怎樣減少體重下降？一般來說，你應(yīng)該注意母i乳喂養(yǎng)的飲食。出生后的鍛煉包括飯后散步，慢跑，游泳，瑜伽等。現(xiàn)在，我想給你推薦三種在哺乳和產(chǎn)后鍛煉期間進行產(chǎn)后康復(fù)瑜伽的減肥方法。

1.在母i乳喂養(yǎng)期間如何減少體重下降應(yīng)注意食譜安排

1、南瓜糙米 奇異果 豌豆炒蝦 牛油三明治

南瓜米能促進腸胃蠕動，奇異果鱷梨和鱷梨都富含營養(yǎng)。維i他命 C很好。蝦子含有豐富的蛋白質(zhì)，幫助身體補充營養(yǎng)。母i乳喂養(yǎng)是一種高營養(yǎng)、低脂肪的食物。

2、南瓜糙米 洋蔥蛋 紅燒牛肉 西芹炒腐竹 桃子

南瓜性味足，還能促進腸蠕動。洋蔥能幫助身體通氣，讓身體積累起來。人體內(nèi)能快速排出脂肪，減肥效果很好。

3、蕎麥面 荔浦芋頭 蘆筍與蘑菇烤雞胸肉 桃 蛋白

苦瓜面對人體有通暢的作用。雞胸肉是一種高蛋白食物，它可以補充人體能量，而其它成分的熱量很低，有助于減肥。

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怎樣挑選合適的月嫂？什么是面試技巧？

隨著社會的發(fā)展，許多初學(xué)媽媽開始考慮在懷孕后期讓月嫂回家照顧自己和寶寶。談到月嫂這個話題，寶媽們各抒己見，那么你知道如何挑選好月嫂嗎？月子中心告訴大家面試竅門在哪里。

月嫂的等級標準

根據(jù)國i標委發(fā)布的《家政服務(wù)》？寶寶？活i體護理服務(wù)質(zhì)量規(guī)范》，目前大多數(shù)的整體月嫂市場對于大多數(shù)月嫂的等級評定主要從這幾個方面來衡量：工作年限、帶孩子數(shù)量的多少、客戶好評度、持有證書的種類、理論知識和實操水平等。

面對面探望月嫂

許多月嫂機構(gòu)都會推出“月嫂見面會”活動，建議寶媽在尋找月嫂的時候可以多參加一些這些活動，多參考一下，還可以咨詢身邊寶媽的建議。

月子中心認為選擇月嫂，一定要慎重選擇，這樣才能選擇合適的月嫂。

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月喜悅國際月子中心是由婦、產(chǎn)、兒、營養(yǎng)、護理、培訓(xùn)、運營、互聯(lián)網(wǎng)等各領(lǐng)域精英人才組成的專i業(yè)服務(wù)團隊，使更多的母嬰家庭悅享專i業(yè)的母嬰護理服務(wù)。月喜悅國際月子中心依托集團產(chǎn)品研發(fā)、自主生產(chǎn)、合作機制、經(jīng)營理念等優(yōu)勢，服務(wù)規(guī)劃涉及母嬰護理、產(chǎn)后康復(fù)、乳i房工程、子午兒推、營養(yǎng)膳食、月子中心、媽媽課堂、修復(fù)中心等八大領(lǐng)域。讓媽媽在月子期間能真正科學(xué)而有效地得到元氣的恢復(fù)、形體的修復(fù)、心靈的撫慰。同時也能讓寶寶得到專i業(yè)的護理、深入的早教智力開發(fā)，幫助家庭站在更高階的起跑線上。月喜悅結(jié)合集團先進的運營和管理體系，打造專i業(yè)化、標準化、全i方位服務(wù)體系和職業(yè)化、規(guī)模化的服務(wù)團隊，我們永遠堅持：專i業(yè)、專心、專注、專一，滿足現(xiàn)代家庭品質(zhì)要求。

集團始終堅持健康母嬰、健康家庭、健康中國的使命，以發(fā)展產(chǎn)業(yè)，回報社會為責(zé)任，與中華兒童慈善基i金會、騰訊公益共同發(fā)起了“星媽匯—公益音樂教室”活動。至近幾年，在四川、青海、寧夏等地掛牌，盡可能的讓優(yōu)i秀傳統(tǒng)文化走進貧困地區(qū)課堂，讓跟多貧困地區(qū)的孩子們感受藝術(shù)文化帶來的改變。

百尺竿頭，更進一步，不忘初心，砥礪前行！

月子中心加盟需要哪些條件呢？

1、具有民事訴i訟履約情況的法人或自然人

這一個不但是加盟月子中心必須的必要條件，是加盟代理任何1個行業(yè)都必須這一個必要條件，這一個對人的信譽度全部都是有需求的。

2、認可加盟月子中心的經(jīng)營管理理念

必須有同樣的經(jīng)營管理理念和對月子中的管理機制，月子中心加盟代理時就必須彼此相互的信賴，有同樣的核i心理念，那樣才可以將品牌搞好維系好。

3、創(chuàng)業(yè)人的挑選的店面必須合乎所加盟月子中心的需求

這一個在中后期的室內(nèi)裝修及其運營全過程中也是有較為重要的影響的。月子中心的室內(nèi)裝修和布局是有一定的需求的，所以這一個挑選店面時必須結(jié)合月子中心總部的意見。

4、加盟月子中心的創(chuàng)業(yè)人必須有良好的信譽

創(chuàng)業(yè)人加盟月子中心之后，兩者就有密不可分的合作關(guān)系了，所以創(chuàng)業(yè)人的信譽不太好的話，對月子中心的企業(yè)形象是也有影響的，所以需求創(chuàng)業(yè)人有良好的品德和信譽度。