夏季如何預(yù)防感冒?教您幾種小妙招

夏季如何預(yù)防感冒？教您幾種小妙招。 夏季氣溫很高，濕度也比較大，因而人體內(nèi)濕氣也會(huì)比較重，但大熱天的大家又比較貪涼，每天都離不開空調(diào)和風(fēng)扇，運(yùn)動(dòng)后出了一身汗，隨即就食冷飲或者沖冷水澡，導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪不能夠有效疏泄，人也就容易生病感冒。且不易好。如何更好預(yù)防成為很多人關(guān)心的焦點(diǎn)，其實(shí)日常生活中有很多食物就可以幫助我們有效預(yù)防感冒，泰鑫食堂承包在夏季定做菜譜時(shí)通常會(huì)將一下幾種食材搭配到職工營(yíng)養(yǎng)餐中。 1、大蒜 大蒜含有一些物可以抵抗侵入系統(tǒng)的病菌。烹飪時(shí)的技巧為：剝皮后，放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以提升的酶類。 2、菠菜 菠菜因富含營(yíng)養(yǎng)而被稱為超級(jí)食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)DNA。同樣富含纖維素，物如維生素C，和其他一些營(yíng)養(yǎng)。生吃或半熟食用。

飯?zhí)檬巢呐渌凸緶\談櫻桃的營(yíng)養(yǎng)與功效

飯?zhí)檬巢呐渌凸緶\談櫻桃的營(yíng)養(yǎng)與功效 飯?zhí)檬巢呐渌凸颈硎?，櫻桃成熟時(shí)色調(diào)鮮紅色，潔白如玉，味美形嬌，營(yíng)養(yǎng)豐富，保健使用價(jià)值頗高，又有“含桃”的又稱。在新鮮水果大家族中，一般鐵的成分較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀。每豪克櫻桃中鐵元素量高達(dá)59mg，處于新鮮水果位，維生素D成分比紅提、蘋果、桔子多4～5倍。除此之外，櫻桃中還帶有維生素b2、C及鈣、磷等礦物質(zhì)原素。 飯?zhí)檬巢呐渌凸颈硎荆瑱烟诣F元素量高，推動(dòng)血紅蛋白濃度再造，既可預(yù)防，又可增強(qiáng)抵抗力，益腦益智類。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富多彩，常見櫻桃汁涂擦臉部及皺褶處，能使臉部皮膚白里透紅白凈，去祛班。櫻桃性濕熱，兼顧之功，能、除濕，對(duì)腰腿疼痛有良效。飯?zhí)檬巢呐渌凸颈硎?，櫻桃不但色調(diào)鮮麗，且味兒甘醇、營(yíng)養(yǎng)豐富。它既含糖分、白質(zhì)，也帶有鈣、磷、鐵和多種營(yíng)養(yǎng)元素。尤其是鐵的成分,每豪克達(dá)到5.9mg，因此 服用櫻桃具備推動(dòng)猩紅蛋白再造及的作用。 飯?zhí)檬巢呐渌凸颈硎?，櫻桃鐵元素量高,坐落于眾多水果之首。鐵是生成身體血紅蛋白濃度、肌紅白的原材料，在人體、蛋白質(zhì)合成及氧化磷酸化等全過程中,充分發(fā)揮著關(guān)鍵的功效，另外也與大腦及自主神經(jīng)、衰退全過程等擁有密切相關(guān)。常吃櫻桃可填補(bǔ)身體對(duì)含鐵量的要求,推動(dòng)猩紅白生，既可預(yù)防，又可增強(qiáng)抵抗力，益腦益智類。櫻桃是所有水果中實(shí)際是的一種新鮮水果，它的鐵元素量非常高，并且還帶有一些能推動(dòng)鐵消化吸收的少量成份，大家服用櫻桃之后，能推動(dòng)血紅蛋白濃度再造，提高身體造血機(jī)能，常常服用實(shí)際效果特別好，能合理防止產(chǎn)生。

十大膳食公司淺談金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

十大膳食公司淺談金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 十大膳食公司表示，金針菇是秋冬季與初春種植的食用菌，因其菌蓋軟嫩、柄脆、營(yíng)養(yǎng)豐富、味美鮮美而而出名于世，尤其是涼菜和火鍋店的食物，其營(yíng)養(yǎng)豐富、芳香香氣撲鼻并且美味可口，備受大家的鐘愛。據(jù)測(cè)定，金針菇碳水化合物的成分比較豐富，高過一般菌類，尤其是磷酸氫鈣的成分尤其高。常常服用金針菇可預(yù)防潰瘍病。 金針菇還帶有與眾不同作用的作用成份，若有多種多樣藥用價(jià)值的蛋白質(zhì)，有功效的含糖量等，這種成份促使金針菇更為有使用價(jià)值。 金針菇中含多種多樣多功能性蛋白質(zhì)，如核糖體降解蛋白質(zhì)具備、抗病毒、抗蟲、抗真菌藥及其抗身體缺陷病毒等特異性；金針菇內(nèi)是一種成樁溶體細(xì)胞素，可造成哺乳類動(dòng)物血細(xì)胞裂化，使增溶裂開，并能更改腸鱗狀上皮細(xì)胞的透水性，具備推動(dòng)藥品消化吸收等功效；細(xì)菌調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)其不但具備與人球蛋白重鏈可變性區(qū)類似的構(gòu)造，并且具備抑止過敏癥狀、推動(dòng)核苷酸和蛋白質(zhì)合成、加快新陳代謝的作用，可以提高人體的能力，具備、、抗增殖、刺激性細(xì)胞造成多種多樣和調(diào)節(jié)作用。 金針菇的鐵成分是生菜的20倍，又有很多化學(xué)纖維質(zhì)，可推動(dòng)基礎(chǔ)代謝，并有鎮(zhèn)靜的功效，合適孕媽媽生完孩子多吃。其帶有的酸堿性和中性化纖維材料可吸咐膽汁酸鹽，調(diào)整身體碳水化合物新陳代謝，減少血液中碳水化合物的成分，還可推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化道的作用，它能防止和肝部系統(tǒng)軟件及胃腸道潰爛。

川貝蜜糖燉雪梨,是民間用于調(diào)養(yǎng)咳嗽躁熱的常用良方

川貝蜜糖燉雪梨，是民間用于調(diào)養(yǎng)咳嗽躁熱的常用良方，尤其是對(duì)肺燥引起的咳嗽，功效尤其顯著。川貝母粉10克，雪梨汁1000克，阿膠500克。先把雪梨去芯、切塊，將全部材料放進(jìn)燉盅，以慢火燉1個(gè)小時(shí)即成。蒸熟成貝梨膏，每一次服用10克，日服兩次，蜜糖可在川貝燉好后，食前放進(jìn)去。貝梨膏可，治不愈、痰中帶血等。燉梨以香梨、鴨梨為好，因其更甘甜鮮嫩，而沙梨等過于粗糙，不適合用來燉，直接食用更佳。 雪梨燉豬骨，連皮切成塊，和木瓜、密棗、豬骨一起熬湯，有解暑、清熱、健脾開胃作用。梨雖能清心但性寒，因此虛寒體質(zhì)、寒咳者不適合生吃，必須隔水蒸，或是放湯，或與藥材清燉也可。同時(shí)，患有胃寒、腹瀉者禁吃生梨；女性產(chǎn)后、小孩出痘者也不適合食生梨。同時(shí)由于梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛弱、腹部冷痛和血虛者，不能多吃，否則易傷脾胃、助陰濕。 1、提前準(zhǔn)備食材，鱸魚、小香蔥、姜片。 2、姜片一半切絲，一半切末，小香蔥葉切蔥花，蔥根切絲備用。 3、魚除掉內(nèi)臟和肚子里的黑皮后清洗，兩面打上刀花后放進(jìn)小盆里，盆里添加適量的料酒和抓拌均勻，把姜末放進(jìn)魚肚子里，置放腌制少半小時(shí)等待入味。 4、腌制好以后，在魚背上放下蔥絲和姜絲，鍋中添加適量的清水，上鍋隔水蒸，大火蒸十分鐘左右，起鍋。 5、鍋中添加適量的植物油，油熱關(guān)火備用。 6、魚起鍋后把菜盤里多余的汁液以及蔥姜絲倒掉，因?yàn)樾任遁^為重。我們重新在魚背上擺上蔥姜絲，用剛剛的熱油激一下。 7、后倒上適當(dāng)?shù)暮ｕr醬油即可。