月子，醫(yī)學上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的過程中，胎兒以及娩出以后，就要有所恢復，剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間。產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。

坐月子，是中華養(yǎng)生文化中一項重要的內(nèi)容之一。這是產(chǎn)后媽媽整個身心得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復的一個過程。月子期女性生殖系統(tǒng)、系統(tǒng)、心理得不到及時、科學的調(diào)養(yǎng)與修復，會留下一系列嚴重的后遺癥。產(chǎn)前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應變化。肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，負擔也隨之加重，期臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨、皮膚、骨、關節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應改變。

月子里忌酸咸食物其實這個說法，準確的說應該是忌食刺激性的食物，因為產(chǎn)婦進食的所有食品均能經(jīng)由帶給寶寶，寶寶腸胃嬌嫩，不能適應刺激性的食物。

忌看書看電視、忌流淚產(chǎn)婦月子期間由于長時間臥床無所事事，長時間看電視、看書、玩手機會造成視力疲勞，因此月子期間看電視、看書、看電視均要適度。

忌提重物、忌用冷水洗東西、忌勞累這些動作都需要用力，用力時會拉扯到腹部的肌肉，對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦用力不當還可能是發(fā)生傷口損傷。過度勞動也不利于順產(chǎn)但是會陰撕裂的產(chǎn)婦的身體康復。冷水會刺激皮膚收縮，造成溫度降低，但是產(chǎn)婦接觸冷水的皮膚會產(chǎn)生“熱”的假象，這時候去抱嬰兒，會造成嬰兒不適，哭鬧。如果產(chǎn)婦必須要使用冷水 ，好先戴上塑膠手套，如果隨時要抱起嬰兒，則抱嬰兒之前應該搓搓雙手，確保雙手溫度等于或者略高于嬰兒身體溫度。

和合美家介紹月子里需要注意什么

注意個人衛(wèi)生“月子”里產(chǎn)婦的會分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高溶液清洗部。勤換會陰墊并保持會清潔和干燥。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入內(nèi)發(fā)生。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。居室內(nèi)經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。