在選擇動(dòng)感單車時(shí)需要注意幾個(gè)方面：

（1）飛輪：眾所周知飛輪是越重越好，飛輪輕重關(guān)系到它運(yùn)動(dòng)起來(lái)的慣性來(lái)達(dá)到一定的速度，但因此價(jià)格也相差很多，家用的選擇在15kg左右就可以。

（2）阻力：磁控阻力，不用維護(hù)，超靜音。

（3）坐墊：PU皮好些，但坐墊舒不舒服還需自己坐上去才知道。

（4）防銹護(hù)蓋：在飛輪上方，防止汗水直接滴落在飛輪上，減少生銹的可能。（一般品牌細(xì)節(jié)處會(huì)處理的很好）。

3. 橢圓機(jī) 適應(yīng)人群廣，膝蓋有問(wèn)題、康復(fù)訓(xùn)練和產(chǎn)后人群可以選擇，能預(yù)防降低、緩解、及上背部疼痛，對(duì)神經(jīng)的調(diào)節(jié)增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量有很好的效果。步幅：建議選擇在48cm左右，阻力：20檔以上，好帶有調(diào)節(jié)坡度，體驗(yàn)感會(huì)更好，滑軌：這關(guān)系到機(jī)子的穩(wěn)定和順暢度。運(yùn)動(dòng)模式多一些的好，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不會(huì)感覺(jué)無(wú)聊。4. 劃船器 適應(yīng)人群中青年，能鍛煉身體80%以上的肌肉,集有氧和無(wú)氧一體的一種器械.

1.無(wú)氧：短時(shí)間內(nèi)大阻力快速劃動(dòng)（鍛煉肌肉的爆發(fā)力）

2.有氧：勻速中低阻力劃船可鍛煉肌肉的耐力，偏向于有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到的效果。帶有水箱的劃船器可以讓人有種仿佛劃船的感覺(jué)并帶有水聲，體驗(yàn)感不錯(cuò)，選擇可以折疊的，不運(yùn)動(dòng)時(shí)也不會(huì)占用空間。小結(jié)：大家選擇器械請(qǐng)結(jié)合自身情況購(gòu)買，每款健身器材都有它的特點(diǎn)，倡導(dǎo)科學(xué)并有效的運(yùn)動(dòng)，加上合理的飲食，會(huì)給身體帶來(lái)很多好處，不僅能增強(qiáng)自信心，提高生活質(zhì)量、大大的增加了工作效率。 重慶維爾健身器材給您帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)感。

很多運(yùn)動(dòng)小白一開(kāi)始健身減肥，要不強(qiáng)迫自己天天跑步，要不逼著自己天天保持饑餓。剛運(yùn)動(dòng)沒(méi)幾天，就把自己折騰的堅(jiān)持不下去了。在健身房除了跑步機(jī)與單車，還是跑步機(jī)與單車，跑得時(shí)間很久也不敢休息。

殊不知由于對(duì)運(yùn)動(dòng)、安全鍛煉的了解太少，或?qū)\(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作，新丁們不僅很難達(dá)到預(yù)期效果，還會(huì)造成身體其他方面的損傷。

想要得知正確的運(yùn)動(dòng)形式，就要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的誤區(qū)。

誤區(qū)一、想瘦哪里就練哪里

其實(shí)是全身性的,沒(méi)有任何研究表明,鍛煉某塊肌肉,該肌肉周圍的脂肪會(huì)減少，所以也應(yīng)該全身化,不要想瘦哪里就只練哪里。全身的肌肉鍛煉、游泳、跑步、跳繩、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車、健身操、舞蹈等都對(duì)全身很有幫助,當(dāng)然也包括肚子。

誤區(qū)二、從不把熱身當(dāng)回事

鍛煉前需要20分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)。

誤區(qū)三、運(yùn)動(dòng)之后不緩沖

誤區(qū)四、健身完馬上洗澡

誤區(qū)五、運(yùn)動(dòng)完馬上吃飯

誤區(qū)六、空腹鍛煉

誤區(qū)七、流汗越多效果越好

誤區(qū)八、不會(huì)呼吸，憋的一臉通紅

誤區(qū)九、運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水要注意

不知道你是否看到了雕塑家的工作過(guò)程：一塊坯料，先要經(jīng)過(guò)大刀闊斧的砍削，大致與目標(biāo)物體外形相似，然后再進(jìn)行精雕細(xì)琢，使之形神兼?zhèn)?，惟妙惟肖。?duì)于減肥也是如此，我們需要使用有氧運(yùn)動(dòng)，全身脂肪減少，然后進(jìn)行假器械鍛煉，進(jìn)行肌肉線條訓(xùn)練。總的來(lái)說(shuō)，你需要選擇一種有趣而有效的方式，比如動(dòng)感單車。為什么這么受歡迎?

因?yàn)閰⑴c動(dòng)感單車項(xiàng)目時(shí)，燈光、音樂(lè)、尖聲呼叫和腳下飛速旋轉(zhuǎn)的金屬輪子完全讓偶置身于一種魔幻世界。