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飲食因素

平時飲食多吃鈣質和維生素豐富的食物，多補充水果蔬菜、蛋白質食物?；蛘邔で髮I(yè)的產后機構，專家會借助科技手段幫你恢復孕前骨。

骨的恢復需要時間，不要心急，但也不要自暴自棄！你一定會成為美的那個！

月子房間的環(huán)境

夏天月子房悶熱，可以開空調降溫，但是要注意不要被風直吹。開空調后要保證間隔1-2小時開窗換氣，保證室內空氣清新。冬天月子房也要注意換氣，媽媽可以把寶寶抱到另一個房間休息，再把月子房的窗戶、門打開，這樣可以保證媽媽和寶寶在房間換氣通風時，不會著涼。

洗澡很重要

產褥期由于妊期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

注意：洗澡時要用熱水，且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴;應穿著棉制品內衣褲，避免化纖類。