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食物的種類不同、烹飪方式不同，后給身體帶來的效果也各不相同。很多餐桌上的?？推鋵?shí)就是導(dǎo)致肥胖的元兇。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，希望可以幫助大家杜絕肥胖的發(fā)生。

油條

首先油條是油炸食物，不僅熱量高，還含有致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴，所以為了保持身材和身體健康，一定要盡可能的少吃。

另外油條的原料是白面，它含有大量的碳水化合物，食用以后就會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，不利于身材的保持。

一根油條的熱量大概有450卡，需要打籃球近一個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

炸雞、油條等油炸食品

　　油炸食物不僅會吸收大量的油脂，還會在烹炸的過程中產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。既會增肥又會損害身體健康。

泡面

　　雖然泡面食用方便，但是熱量卻很高。

　　一個(gè)普通袋裝的泡面就有300卡的熱量，比一兩米飯（125卡）的熱量高出2倍以上。所以減肥期間一定要謹(jǐn)慎的食用泡面，否則就會一直胖下去。

無氧性運(yùn)動，無氧性運(yùn)動是一種短期的肌肉抗力訓(xùn)練。普通無氧運(yùn)動包括：高速短跑、肌肉訓(xùn)練、舉重等。

因?yàn)闊o氧運(yùn)動是即時(shí)進(jìn)行的，所以脂肪的燃燒不會立即產(chǎn)生效果。但無氧運(yùn)動能增強(qiáng)肌肉力量，增加基礎(chǔ)代謝，因而對改善身體狀況，提高代謝速度，長時(shí)間保持體形，抑制肥胖，促進(jìn)易體形都有很大幫助。

可以嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)少吃白糖類(可以運(yùn)動后吃)，多吃老一代的粗糧。例如，可以用雜糧飯代替白米飯，雜糧飯也是非常美味的！假如剛開始沒吃過雜糧，可以將雜糧與大米混合煮食，既保證口感，又吃得健康。少許高質(zhì)量的脂肪可以維持體溫，保護(hù)人身體的器l官不受沖擊，使皮膚和頭發(fā)有光澤。