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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，因此基本的減肥方式就是少吃和多動。

減少飲食和增加運動說起來很簡單，實際操作卻很艱苦。不是忍耐不了饑餓，就是沒有堅持運動的恒心。終很難取得減肥的成功。

其實減肥也能夠很簡單，即使不限食、不用運動也能有效的提高新陳代謝和加快脂肪的燃燒，從而達到減肥瘦身的效果。

身體70%的新陳代謝來自基礎(chǔ)代謝。所以良好的基礎(chǔ)代謝條件也就可以燃燒更多的熱量，從而收獲更好的減肥和保體效果。但根據(jù)人體的體質(zhì)不同，基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量也會有所不同。每天多鍛煉身體，就能提高身體素質(zhì)，增強肌肉活力，從而達到更好的掉脂效果，減肥瘦身。

建議在家烹飪，少去館子，避免攝入太多脂肪。四、大量的蔬菜蔬菜可以提供大量的纖維素，還可以增加飽腹感，每一餐都要吃，這一點相信很多人都知道。遺憾的是，中餐中很多蔬菜都是用油炸的，而蔬菜本身容易吸油。更建議采用蒸、煮、涼拌或放少許油炒，盡量保證蔬菜的原汁原味。