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腸道時刻影響著我們的情緒

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　　控制人類情感的多巴胺及多種讓人情緒愉快的，95%是在腸道里面合成的。人們出現(xiàn)拉肚子、、腸道功能紊亂問題時，心情一般都會很煩躁。壓力大、情緒低落也會影響消化道的正常功能。

　　《2012國民腸道健康白皮書》中顯示，近95%國人存在腸道問題，但是1/4的人平常根本不關(guān)心腸道健康，即使出現(xiàn)問題，也只有15%的人會去就醫(yī)。而在生活飲食中，一些不良習慣傷腸胃。

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影響人體的微生物體系

　　引起腸道消化疾病。對于國人而言，大部分的胃部疾?。ū热?、消化道潰瘍等）都和幽門螺（HP）關(guān)系密切，這種耐強酸的細菌目前大約困擾著50%的國人，究其原因主要還是和國人不良的生活飲食習慣（如酗酒、吸煙、刺激性飲食，飲食不潔凈、在外就餐、混餐等）有關(guān)，要知道幽門螺有可能是直接引發(fā)消化道潰瘍，甚至也可能是導致高發(fā)的直接危險因素。

　　影響人體的微生物體系。當腸道內(nèi)有益菌群數(shù)量不充足，處于非強勢群體后，有害菌會占主導，它們不僅自身破壞腸道，還可能分泌某些損傷腸道粘膜，較輕的會、腹瀉，而比較嚴重的可能導致腸易激綜合征（IBD），甚至對腸粘膜有破壞作用，增加腸道通透性。要知道腸道通透性的增強和腸道微生物群的相關(guān)變化與多種疾病的病因和/或病程有關(guān)，包括多發(fā)性硬化癥、、阿爾茲海默、、雙相、譜系障礙和，都可能和腸道通透性增加有關(guān)。另外腸道吸收功能的下降，也會使得更容易出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺乏，面部上也更容易出現(xiàn)精力不濟，臉色蒼白等問題。

到底該如何做，才能促進腸道健康？青海腸道健康品腸內(nèi)營養(yǎng)素廠家地址

到底該如何做，才能促進腸道健康？

　　保持輕松及良好的心態(tài)，減少可以避免很多非器質(zhì)性的胃痛。如果僅僅是因為緊張、高壓、導致的胃部不適，檢查后沒有器質(zhì)變，那這個時候只需要規(guī)律作息和放松心態(tài)就行啦，不用過于慌張。

　　不要過分追求的食物，盡可能均衡飲食，養(yǎng)成良好飲食習慣。對于成人，營養(yǎng)師建議盡可能按照《中國居民膳食指南2016》去吃，每天保證半斤左右的主食，1個雞蛋1杯奶類，2兩左右豆制品，一個巴掌的魚和肉，一斤蔬菜半斤水果，以及1700毫升的水。