紅豆薏米湯材料：紅豆、薏米、大棗、紅糖做法：1.紅豆、薏米提前幾個小時浸泡。2.紅豆、薏米和黑棗一起下鍋，加適量清水，大火燒開后小火慢煮1小時。3.放入紅糖攪拌均勻，5分鐘后甜甜蜜蜜的紅豆薏米甜湯就做好了。

木瓜銀耳湯材料：木瓜、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞做法：1.銀耳用清水泡發(fā)1-2個小時，去根部撕成小塊。2.瀝干水分和洗凈的紅棗一起放入電飯鍋里，加足夠的水量煮1小時。3.煮到55分鐘后，加入冰糖和切塊的木瓜、枸杞。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

產(chǎn)后一小時內(nèi)就給寶寶哺乳。盡早哺乳可以刺激泌乳,也有助于寶寶快速學(xué)會如何吃奶直接正確有效的催奶方式就是多親喂,寶寶吃奶次數(shù)越多,媽媽的奶量才能產(chǎn)得越好;

媽媽適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充水分,乳中大部分成分是水,如果媽媽小攝入不足的話會影響泌乳量作息規(guī)律、注意休息,睡眠不足不僅對身體有害,還不利于乳的分泌,寶媽每天盡量保證8小時以上的睡眠時間,避免過度疲勞 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

一、雙蓮百合桂圓肉湯材料：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢做法：1、將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊裝備用，2、在鍋中放入8分滿的水，水開后放入所有材料，3、大火20分鐘，在以小火燉2小時即可。二、薏仁腐竹湯材料：大薏仁2兩，腐竹2張，玉米2條，紅蘿卜1條，陳皮一片做法：1、將所有材料洗凈，大薏仁泡水兩小時備用，2、紅蘿卜削去外皮，切成大塊，玉米也切成大段，3、在鍋中放入8分滿的水，放入陳皮，待水煮開后，放入所有材料，4、大火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮1小時即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制