身體預(yù)熱運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)可以有效地避免出現(xiàn)其他問題，如果熱身活動(dòng)做的不夠，可能導(dǎo)致隨后的運(yùn)動(dòng)痙攣、痙攣等問題，所以熱身是的先決條件。良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。昆明拓展培訓(xùn)，在現(xiàn)代社會(huì)，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會(huì)迸發(fā)出耀眼的光芒，拓展訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)而生。

這種目標(biāo)清晰及周密的計(jì)劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務(wù)。因此，計(jì)劃很重要，在工作中做到有計(jì)劃才動(dòng)工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。當(dāng)戶外拓展一開始大家的心立即被深深地吸引隨著活動(dòng)過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風(fēng)格。

2、戶外拓展無一列外地具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險(xiǎn)性。3、戶外拓展尤其強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神。4、戶外拓展對(duì)身體、意志有的要求。5、戶外拓展運(yùn)動(dòng)是一門綜合性的學(xué)科。戶外拓展訓(xùn)練是當(dāng)今受歡迎的戶外項(xiàng)目。他是經(jīng)驗(yàn)膨脹的一種形式，給予我們的靈感和經(jīng)驗(yàn)是一種永i久的精神財(cái)富。從拓展訓(xùn)練中能夠激發(fā)人獨(dú)立自主的表現(xiàn)，成功來自每個(gè)人的努力和表現(xiàn)，成功也是協(xié)作的結(jié)晶，不能單一上陣，有些訓(xùn)練可以打造團(tuán)隊(duì)協(xié)作，團(tuán)隊(duì)的核心，互相信任，讓大家明白共享的好處，一起吃大鍋飯。