每當(dāng)工作或是念書(shū)時(shí)，總是嘴饞想吃零食，但又很怕隔天看到體重計(jì)上的數(shù)字，這樣的小劇場(chǎng)每天在心里上演千百回，緊接著又到了要展現(xiàn)身材的夏天，不想餓肚子又想維持體重的水水們看過(guò)來(lái)！本文小編要來(lái)推薦日本幾款低熱量高營(yíng)養(yǎng)的零食，不僅好吃又零擔(dān)，快點(diǎn)手刀來(lái)筆記！黃豆制成的低熱量營(yíng)養(yǎng)棒，人氣能量棒，有一陣子在臺(tái)灣超商也很容易看到呢！這款來(lái)自日本的營(yíng)養(yǎng)棒采用富含多樣的黃豆所制成，內(nèi)餡則是干燥后的水果和堅(jiān)果為主，有藍(lán)莓、草莓、杏仁巧克力等口味可以選擇，SOYJOY主打低熱量且低GI，吃了不容易發(fā)胖，讓許多減重者相當(dāng)喜歡呢！ 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

和果子，日本的點(diǎn)心，小豆是主要原料。煮沸小豆后制成豆餡，混入甜砂糖。豆餡通常用年糕包住，制成各式各樣的精美點(diǎn)心。特色和果子如“善哉(ZENZAI)”，將小豆和年糕加入粘稠甜味的湯制成；“落雁”是將砂糖壓入木雕模型而制成，里面沒(méi)有小豆；羊羹也是特色之一。材料為糯米粉、糖和白豆，常常做成花、水果或是鳥(niǎo)的形狀以代表不同的季節(jié)。（根據(jù)歷史的有效記載，我們所知曉的日本茶道文化，是由當(dāng)時(shí)日本的遣唐使，將中國(guó)唐代的飲茶習(xí)慣帶回日本的，其中包括了茶道文化和糕餅技藝，都深深的受到日本的喜愛(ài)，所以和果子有許多風(fēng)雅的名字，像是“朝露”、“月玲子”、“錦玉羹”等，就是由日本的皇戚從和歌中取材命名的。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

餡蜜從明治時(shí)代流傳下來(lái)的一款傳統(tǒng)的日式甜品，由寒天凍，蜜紅豆，白玉團(tuán)子和水果組成，吃時(shí)會(huì)淋上黑糖熬成的蜜醬。餡蜜是日本傳統(tǒng)夏季甜品。鯛魚(yú)燒源自日本東京，以面粉、砂糖、牛奶與小蘇打?yàn)椴牧?，所作成的形狀像鯛魚(yú)的和果子，衍生自今川燒。銅鑼燒又叫黃金餅。因?yàn)槭怯蓛蓧K像銅鑼一樣的餅合起來(lái)的，故而得名銅鑼燒。是一種烤制面皮、內(nèi)置紅豆沙等夾心的甜點(diǎn)，也就是卡通人物“藍(lán)胖子”——多啦A夢(mèng)喜歡的食物啦。萌化你的心——日式甜點(diǎn)大盤(pán)點(diǎn)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

-step09–蛋糕出爐后，不要急著脫模，稍微放涼至不那么燙手后，再將蛋糕倒出來(lái)，將底部與周邊的烘焙紙撕掉，倒放在容器中，將其完全放涼后，放進(jìn)冰箱冷藏中，冷藏2-3個(gè)小時(shí)間的時(shí)間，待到奶酪和黃油完全凝固后，就可以拿出來(lái)品嘗了。料理要點(diǎn)與技巧說(shuō)明在烤模的選擇上，有幾點(diǎn)要特別做一下說(shuō)明，由于是用低溫烘烤，盡量選擇即小又薄的烤模，也就是像晨光這種或是扁平型的圓形烤模，另外烤模的材質(zhì)應(yīng)該是越薄越好，這樣它的透熱性也會(huì)越好，那種用料厚實(shí)的烤模，很有可能會(huì)對(duì)蛋糕烘烤時(shí)間上造成影響。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制