從中年到老年的人，需要開始注意他們的健康，他們需要照顧好自己的身體，當(dāng)然要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么中老年養(yǎng)生要有哪些好習(xí)慣呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院為大家簡單介紹。

少食多餐，均衡飲食，低脂飲食。多喝水，需要戒煙，吸煙會增加患心臟病的風(fēng)險，并縮短預(yù)期壽命。

散步是保持機(jī)敏，靈活和健康的好方法，新鮮空氣勝于滋補(bǔ)。享受更多樂趣，并與家人和朋友保持聯(lián)系，記住要生活，學(xué)習(xí)和教導(dǎo)，積極和自信，一個開朗樂觀的人會很容易接近您。

過度的飲食容易導(dǎo)致衰老，肥胖比您想象的要有害。因?yàn)楸╋嫳┦硶黾觾?nèi)臟特別是心臟和胃的負(fù)擔(dān)。綠茶富含維生素C，葉綠素，氨基酸和茶多酚，這些物質(zhì)可以消除有害的自由基，改善人體的生理功能，并對心臟病和高膽固醇具有重要的預(yù)防作用。

馬鞍山養(yǎng)老院介紹怎樣維持失智老人的自理能力？

1、日常生活技能訓(xùn)練：督促老人按時起床，自己洗臉、刷牙、梳頭、自行大便等，以保存基本生活技能；

2、提供感覺刺激：可給予茶、柑橘等，使老人通過嗅出其不同的氣味確定為何物，并進(jìn)一步提醒他說出該物的用途等；使用各種聲響的物品，鍛煉老人的聽覺；讓老人看到有鮮明色彩的物品，訓(xùn)練視覺等；

3、安排簡單易行的作業(yè)：啟發(fā)老人做過去喜愛或擅長的事情，如剪紙、扎花、折紙，制作小工藝品等，提高老人的興趣，使之能主動、積極去做，以保持其勞動能力。

馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院給大家介紹臥床老人的護(hù)理技巧。

老人臥床，一般情況下分為：患病臥床、骨1折臥床等等。對于臥床的老人護(hù)理是有技巧的，但是也要看老人臥床的原因有所針對。

如：對于患病臥床老人，首先我們要分清老人的病因，做好老人的思想工作，鼓勵老人樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，多陪伴老人盡量讓他們保持愉悅的心理狀態(tài)。

對于患有阿爾茲海默癥的老人，就要確定他們他們此時處于哪個階段。因?yàn)榛加邪柶澓ＤY的老人主要表現(xiàn)為認(rèn)知能力下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力逐漸下降。分為輕度、中度和重度三個階段，當(dāng)然不同階段嚴(yán)重程度和表現(xiàn)也有差別。所以照護(hù)他們盡量的將步驟程序化，這樣才有助于老人強(qiáng)化記憶。

馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹老年人預(yù)防壓瘡具體的護(hù)理方法是：

1、注意患者皮膚的清潔，及時清理汗液，尿液等分泌物排泄物，尤其對于大小便失禁的患者更要及時清除污染物 清潔皮膚，清潔時用溫水清洗皮膚，動作要輕柔，同時要注意避免使用肥皂和乙醇等清潔用品，以免造成皮膚干燥和殘留堿性殘余物刺激皮膚。

2、要盡量避免或減少摩擦力剪切力的作用。如在床上取坐位時，為防止身體下滑，可在足底放置一個木墊作為支撐。如坐輪椅時，應(yīng)盡量坐直緊靠椅背，兩膝關(guān)節(jié)屈曲90度，雙腳平放在踏板上避免下滑等等 有條件的可以用一些減壓設(shè)備，如減壓床墊減壓敷料等。

3、改善機(jī)體營養(yǎng)狀況，在飲食方面 如無特定疾病飲食限制，應(yīng)給予高熱量高蛋白高維生素飲食。另外 水腫患者應(yīng)限制水和鹽的攝入，脫水患者應(yīng)及時補(bǔ)水和電解質(zhì)。

4、如病情允許，應(yīng)盡可能的協(xié)助患者進(jìn)行肢體活動，盡早離床活動。