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太久不過，會(huì)萎縮？

對(duì)于更年期女性而言，過久的會(huì)導(dǎo)致萎縮，但是健康的年輕女性則不會(huì)。而且萎縮也不是件好事。雖然萎縮會(huì)使“下”縮，但也會(huì)使狹窄，彈性消失，對(duì)排尿及造成不良影響。婦女進(jìn)入絕經(jīng)期后，雌水平下降，壁膠原纖維平滑肌發(fā)生退行性改變。常規(guī)可以增加血液供應(yīng)，但是如果沒有，萎縮的幾率會(huì)更大。所以有目標(biāo)的話，還是有規(guī)律的「運(yùn)動(dòng)」比較好！歸根結(jié)底，適度的愛有利于身體健康。

小腹墜痛和白帶增多的誘因

-，白色帶腥臭：由毛蟲引起，潛伏期4~28天，粘膜有細(xì)小的紅斑或瘀斑，白帶增多，為主要癥狀。如有其它細(xì)菌混合，則排出物呈膿性，可有臭味，部位以口和為主，間或有灼熱、疼痛、痛等。

霉菌——白帶呈豆腐渣狀，有臭味：又名，是由霉菌引起的。它的發(fā)病率比高。真菌性患者出現(xiàn)白帶增多，白帶呈黃色或白色，豆腐渣典型，有臭味。外，，燒灼感，尿痛，周圍常有和水腫，皮膚有多種變化。

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即便是次生娃的女性，分娩后發(fā)生盆底功能問題的幾率也高達(dá)70.6%，也就是說，產(chǎn)后質(zhì)量下降是一個(gè)普遍存在的問題。你不是一個(gè)人！

再插播一句，側(cè)切會(huì)有影響嗎？側(cè)切呢，是在外口開一個(gè)4-5cm長(zhǎng)的切口，恢復(fù)速度很快，通常5天后就可以愈合并拆線，不會(huì)對(duì)產(chǎn)后帶來不良體驗(yàn)哦~

松弛哪個(gè)穴位

氣海穴位

氣海穴位于女性朋友肚臍眼下面一寸半的位置，如果不知道具體一寸半有多寬，可以在肚臍眼下面，平放兩個(gè)手指，找氣海穴。事實(shí)上，氣海穴是人們常聽到的丹田，經(jīng)常氣海穴，不但能調(diào)理經(jīng)絡(luò)，緩解和腰部疼痛，而且能起到的作用。然而，如果想要，就需要和大蒜一起使用。其具體方法很簡(jiǎn)單，只需將大蒜和鹽搗爛，炒熱后用布包住，然后敷于氣穴。

三陰交

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝上方三寸處，其寬度大約和四根手指大小。因此大家也可以從腳踝開始，放上四根手指，找出三陰交。常三陰交，可許多，如功血、月經(jīng)失調(diào)、、、、帶下、脫垂等。提示晚上五點(diǎn)至七點(diǎn)，三陰交，可使女性氣血更通暢，不但可保養(yǎng)女性和，對(duì)改善松弛也有較好效果。

一.凱格爾運(yùn)動(dòng)

測(cè)定盆底肌位置。全身放松，盡可能地在地上拉，收縮盆底肌，然后放松。起初可收縮盆底肌5秒，放松5秒，熟練后再緩慢延長(zhǎng)至10秒。每日3-8組，每次10-15次，持續(xù)超過8周。

二、收縮作用

維持平臥姿勢(shì)，雙腿彎曲至直角狀，通過腳部和肩部力量抬升臀部，雙腿膝關(guān)節(jié)并攏，兩腳分開，臀部收縮1 min~2 min，持續(xù)重復(fù)2~3次。加速及盆底肌肉的收縮，有利于恢復(fù)。

三、走貓步

貓步'：雙腳以'1'字型走在直線上，形成一定幅度的扭胯，對(duì)會(huì)陰起到擠壓和作用。尤其注意走路時(shí)，盡量縮短兩腿間的距離，拉緊下身肌肉，尤其是大腿內(nèi)側(cè)和肌肉，這樣的走路方式可以使肌肉有機(jī)會(huì)得到鍛煉，從而達(dá)到收縮的效果。

吃什么好

白帶異樣的女性要少食辛辣和油膩生冷之品，多食用一些益脾補(bǔ)和清熱利濕的食物，如蓮子、大棗、山藥、、冬瓜仁等。脾虛和所致的白帶質(zhì)稀、量多，可任用扁豆、白果、蠶豆、綠豆、豇豆、、胡桃肉、淡菜、龜肉、芹菜、、薺菜、烏雞、、烏賊骨、雞冠花、、石榴、桂魚、等食療。

女人在認(rèn)識(shí)到自己的衰老跡象后，便開始踏上之路。此時(shí)，女性、嬌嫩的內(nèi)臟部位同樣起到了老化變化的作用。怎樣讓變得年輕，已經(jīng)成為全球女性的熱門話題。

女人的三個(gè)階段

預(yù)防 改善20—30歲

婦女孕產(chǎn)期出現(xiàn)漏尿、松弛、內(nèi)臟脫垂、婦科等問題，時(shí)時(shí)刻刻影響夫妻的感情、生活和女性自信。

養(yǎng)育30—40歲

由于水平隨年齡的增長(zhǎng)而改變，女性尿失禁、前后壁脫垂等內(nèi)臟脫垂問題也越來越嚴(yán)重，隨之而來的是年輕時(shí)沒有及時(shí)干預(yù)導(dǎo)致的后遺癥接踵而來。

提高40-50歲后 維養(yǎng)

隨女性衰老進(jìn)程加快，、、癥、腰酸背痛等病癥也會(huì)逐漸出現(xiàn)，進(jìn)行可以有效預(yù)防這些狀況發(fā)生。

保持健康是女性一生不能落下的功課，可偏偏有些不良的生活習(xí)慣和不當(dāng)?shù)那鍧嵎椒〞?huì)加速其衰老，這該怎么辦呢？然后要學(xué)習(xí)下面的方法來延緩衰老。

堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

收縮動(dòng)：仰臥放松身體將一個(gè)手指輕輕插入后收道3秒后放松重復(fù)次時(shí)間可逐漸長(zhǎng)。一些婦女在有了孩子之后，開始慢慢變得松弛。因此，可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，收緊靠近的肌肉和 PC肌。用力量和方法抑制小便，每次保持2秒以上，每天3次，每月15天。這不僅可以保持緊致，而且可以促進(jìn)內(nèi)壁的血液循環(huán)，增強(qiáng)敏感性。