中醫(yī)腳底養(yǎng)生，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目地。因?yàn)槟_部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系腳底部存在著各臟器的反射區(qū)，某些臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區(qū)上反映出來按mo和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。橡膠防滑底，頭層牛皮包頭，透氣耐磨，納米材料，太赫茲能量芯片，加快微循環(huán)，改善亞健康。那么，中醫(yī)是如何通過腳底養(yǎng)生來促進(jìn)全身健康的呢?

單腳站立

單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡(jiǎn)單，就是采用金雞獨(dú)立的姿勢(shì)，踮著腳尖站立。

初時(shí)也許很不習(xí)慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些，習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立，后過渡到踮著一只腳的腳尖站立。單腳站立時(shí)，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反復(fù)輪流進(jìn)行，踮腳時(shí)好雙手扶墻或抓緊欄桿，切記要注意安全。其中有4000雙鞋交給12-16歲足球運(yùn)動(dòng)員做體驗(yàn)，有2000雙鞋交給殘聯(lián)有運(yùn)動(dòng)障礙的人做體驗(yàn)。

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腳踩網(wǎng)球消

當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使疲勞得到緩解。開始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí)，腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛，堅(jiān)持一段時(shí)間后，這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺中消除了，這種方法還有消除的功效。

按壓腳跟防駝背

長(zhǎng)期伏案工作或坐辦公室的人容易駝背。糾正這種姿勢(shì)的方法就是刺激腳后跟。背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來。糾正駝背的方法是用手指強(qiáng)力按壓腳后跟，直至感到疼痛為止。

刷洗腳底嫩皮膚

在洗澡時(shí)用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可以促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)的分泌，天長(zhǎng)日久，就能夠使皮膚白嫩起來。注意刷子要選用天然纖維制成的。

赤腳行走強(qiáng)體質(zhì)

腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人，都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路。赤腳走的時(shí)候盡量讓5個(gè)腳趾分開，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。

泡腳 足底=超級(jí)好眠的一晚

外面的店，通常是先泡腳，再，腳面更柔軟，更容易被刺激到。我們也可以如此。

先泡泡腳，15分鐘左右，讓身體下半身開始進(jìn)入放松和溫暖狀態(tài)，然后開始，效果會(huì)更好。時(shí)間可以自己掌握，10~20分鐘都可以。如果想幫助入眠，可以用溫膽湯，化痰祛濕，疏通肝膽，睡得會(huì)更好。

泡完腳，記得擦干腳趾，就可以隨時(shí)踩一踩。之后，喝幾口溫水，如果不是睡前，就多喝一點(diǎn)，加速將體內(nèi)的及沉淀物排出體外。如果你的尿液也會(huì)比以前黃了，是在往外排的結(jié)果。