柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

跳繩是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)且基本需要我們?nèi)韥砼浜稀Ｔ谶@個(gè)過程不僅鍛煉了我們的呼吸系統(tǒng)，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，對于預(yù)防疾病的效果是很好的。女生堅(jiān)持跳繩一個(gè)月可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的贅肉，可以很好的瘦身，能夠讓女生的身體更加輕盈。

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柏年教育介紹下藝術(shù)體操的一些小知識：

藝術(shù)體操只有以高雅的技巧、優(yōu)美的舞姿、動(dòng)聽的旋律、協(xié)調(diào)的色彩、感人的藝術(shù)形象和敢于表現(xiàn)等各種因素，綜合成一個(gè)統(tǒng)一、和諧的有機(jī)整體，才能創(chuàng)造出鮮明、唯美的意境，令人心馳神往，產(chǎn)生強(qiáng)烈的審美力量。

藝術(shù)體操的主要項(xiàng)目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項(xiàng)，它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運(yùn)動(dòng)。跳繩的時(shí)間可以選擇上午八點(diǎn)或者九點(diǎn)，或者下午四五點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間符合人體規(guī)律，使效果達(dá)到更佳。因?yàn)樘K這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)沒有器材的限制，只需一根繩即可。也沒有場地的限制，不像球類運(yùn)動(dòng)必須要有球場。而且跳繩運(yùn)動(dòng)不要教，自己玩兩下便可上手，簡單易學(xué)。白領(lǐng)們可以隨心所欲的運(yùn)動(dòng)。