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照鏡子時(shí)要注意腰部以下，兩側(cè)是否有不對稱的情況，例如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是否過伸，或者外八或兩側(cè)臀部是否過大。

在雙手觸摸自己腰背部之后，看是否過于粗大，腰部兩側(cè)在一前一后，還是比較高的。

量度膝部到地面的距離，當(dāng)右高于左，表示右骨i盆向上，而反之，表示向下。

骨骼變形因子

1.懷孕期間生育

2.習(xí)慣性地蹺二郎腿

3.長期穿著便服

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4.穿高跟鞋太久

5.軟硬不舒適的床墊

6.不良站姿、步伐、坐姿的長期保持

孕產(chǎn)期是女性盆i腔組織變形的主要原因

妊i娠過長的腹肌會失去對腰椎的支撐，重量增加，還會使腰椎承受更大的壓力，而隨著孕齡的增加，椎間韌帶變松，椎體的穩(wěn)定性變差，所以腰椎彎曲變大，孕婦經(jīng)常感覺腰背疼痛，同樣體重增加還會使頸椎、胸椎受到壓力，

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女性春天健康養(yǎng)生之道(4)堅(jiān)持身體鍛煉

陽氣上升，尤其適合體育鍛煉。春季堅(jiān)持跑、拳、操等運(yùn)動(dòng)，可以幫助機(jī)體吐故納新，使筋骨得到更好的伸展，還可以增強(qiáng)抗病能力，消除疲勞。

一年之計(jì)在于春，如果能夠做好春季的養(yǎng)生保健工作，整年都會非常健康，特別是體質(zhì)較差的女性朋友，春季的養(yǎng)生保健工作肯定不能忽視。

春令女性健康大全

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一、多鍛煉

多運(yùn)動(dòng)，春養(yǎng)陽陽氣，鍛煉身體，鍛煉身體，對身體有好處。所以，人們在春季進(jìn)行體育鍛煉，能對人體氣血起到很好的促進(jìn)作用，從而避免了氣血循環(huán)的緩慢現(xiàn)象。

在冬天，人們都是潛伏著的，身體里有太多的脂肪和物質(zhì)。所以，在春季養(yǎng)生的時(shí)候一定要注意，早上起床后可以喝一杯牛奶或者吃一個(gè)蘋果，這個(gè)方法非常有效，而且效果很好，這樣可以將體內(nèi)的毒i素排出體外，還可以讓女性朋友盡快的瘦下來。

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懷孕期間，人體會分泌一種叫做恥骨松的激i素。這種情況發(fā)生在盆i腔恥骨聯(lián)合處，使骨質(zhì)逐漸疏松，有利于骨縫在分娩時(shí)張開，這也是孕、產(chǎn)后醫(yī)生大量推薦補(bǔ)鈣的原因。有些母親會說，我剖腹產(chǎn)的，沒有骨縫，也不需要做盆骨修補(bǔ)。事實(shí)上，孕晚期胎兒已降到骨i盆內(nèi)，此時(shí)恥骨聯(lián)合已打開，所以生下孩子后，若不做骨i盆修復(fù)，骨i盆就很難恢復(fù)原來的緊迫性。

恥骨聯(lián)合長期分離會導(dǎo)致【在下列情況下存在問題】：

盆骨肌

女性在懷孕期間由于盆底肌承受的壓力比較大，這種情況下，盆底肌就會變得松散，骨i盆沒有閉合，盆底肌就會變得松散，就像網(wǎng)兜一樣，將子i宮、卵i巢、附件、陰i道、膀胱、直腸等部位托住，盆底肌松馳，就必然會導(dǎo)致陰i道松馳、下垂、子i宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也是很多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾尿的原因。即便幾個(gè)月內(nèi)不漏，到了四十歲以后也會有笑、咳、漏尿等癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)尿失禁，這都是產(chǎn)后沒做盆骨修復(fù)的原因。

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盆i腔沒有閉合，很容易受涼，侵入濕寒，導(dǎo)致婦科炎i癥反復(fù)i發(fā)作，比如陰i道炎、盆i腔炎(盆i腔易增大，細(xì)菌更易繁殖)、盆i腔積液等，這也是女性在生完孩子之后容易患上婦科炎i癥，反復(fù)無i常，治不好的根本原因。

增強(qiáng)敏感性

盆i腔收三i公分，陰i道收一公分，所以做盆i腔修復(fù)也有助于提高性i生活的敏感性，有利于家庭幸福，不只對身體健康有好處，也能讓我們的家庭夫妻性i生活和諧。