重慶散打培訓(xùn)-拳法腿法摔法的很好的結(jié)合

    散打是中國武術(shù)一個(gè)主要的擂臺(tái)搏擊表現(xiàn)形式，以踢、打、摔三大技法為主要進(jìn)攻手段。中國武術(shù)講究“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。是中國傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式

規(guī)則規(guī)定了禁擊的三個(gè)部位：后腦、頸部和襠部

    禁止用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方，近幾年已經(jīng)放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對(duì)方頭部。

    在散打培訓(xùn)中，練習(xí)過拳擊的人一定有過這樣體會(huì)“只能打拳，腿踢不起來”，這是因?yàn)槿瓝羰种蛔⒅厝ㄓ?xùn)練，剛轉(zhuǎn)入散打就需要一個(gè)改變過程，本人就切身有過這樣很深的體會(huì)。

    散打訓(xùn)練、散打培訓(xùn)，就是把所學(xué)的拳法，腿法，摔法，在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中很好的結(jié)合起來，“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”的中國傳統(tǒng)的搏擊術(shù)。

武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    每樣物體或者詞語都有他的解說，重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義是什么呢？散打：體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，兩邊依照規(guī)矩，運(yùn)用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。

    散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。簡略而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。

重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)屬于對(duì)身體素質(zhì)等能力要求會(huì)高一些的運(yùn)動(dòng)。必須進(jìn)行專門的練習(xí)。這就需要戰(zhàn)勝平常難以戰(zhàn)勝的困難，充沛滿意了培育意志品質(zhì)的基本條件，然后能有效地培育孩子比如勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、機(jī)敏、果斷等意志品質(zhì)。能更好地促進(jìn)如柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)的更全位均衡地開展。

    現(xiàn)代散打培訓(xùn)的主要技法有拳法，腿法和摔法，正所謂“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”，散打以技能全位，多變見長。

散打中起腿時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1眾所周知，腿比手臂粗壯，攻擊力比手臂強(qiáng)；腿比手臂長，擊打距離較遠(yuǎn)；并且由于腿比手臂位置低，更便于攻擊對(duì)方下盤。同時(shí)，對(duì)于腿的攻擊，對(duì)方防守起來也比較困難，這是使用腿攻擊的優(yōu)點(diǎn)，但由于踢腿時(shí)，要靠另一腿支撐來保持身體平衡，“起腿半邊空”，一旦被對(duì)方抓住腿，很容易摔倒在地。

　　2因此，盡管使用踢腿有很多優(yōu)點(diǎn)，但如果時(shí)機(jī)掌握不好，或者使用不當(dāng)，更容易受挫，因此在起腿時(shí)，一定要掌握好時(shí)機(jī)，突然起腿，動(dòng)作要做到猛踢快收，要避實(shí)就虛，以長補(bǔ)短，充分發(fā)揮腿的踢擊力，以防被對(duì)方抓住。同時(shí)，起腿時(shí)盡量多使用低腿攻擊或伴隨假動(dòng)作來欺騙，擾亂對(duì)方的注意力，達(dá)到起腿的目的。