順產(chǎn)時(shí),骨盆作為胎兒必經(jīng)的骨產(chǎn)道

順產(chǎn)時(shí)，骨盆作為胎兒必經(jīng)的骨產(chǎn)道，為了胎兒順利娩出，孕媽們生產(chǎn)用力時(shí)或多或少會(huì)造成韌帶受損、骨盆外擴(kuò)的現(xiàn)象。從外形來看，產(chǎn)后媽媽們直觀的感受就是胯骨變寬了，就算體重回到孕前，以前的褲子也提不上來，還會(huì)出現(xiàn)長短腿、小腹凸出、大屁股等，嚴(yán)重影響體態(tài)美。從健康層面來講，產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不良不僅可引發(fā)恥骨疼、腰痛、，甚至還可導(dǎo)致、松弛、尿失禁等現(xiàn)象。

師的作用是疏通，師說是，其實(shí)大部分還是以疏通為主。奶少的時(shí)候，通過穴位的點(diǎn)按、經(jīng)絡(luò)、導(dǎo)引等方式，也是讓媽媽自身的氣血通暢，讓有路可循，有章法可依，所以做完以后奶水會(huì)比之前多很多，但是原理就是疏通。當(dāng)遇到堵奶、硬塊、的時(shí)候，里面就是堵塞了、出不來了，師的作用就是通過一定的手法，讓不通的管疏通，把里面的疏導(dǎo)出去。師說到底也只是輔助，終奶水的多少、出水的通暢與否，還是得靠媽媽自己。如果你一直不開心，一直抑郁，生活中也不多加注意，遇到問題也不及時(shí)解決，后受傷的還是自己。

選擇合適的內(nèi)衣

　　媽媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸*不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，保持乳*清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用*罩，這樣能有效集中托高*房。

　　關(guān)于乳*護(hù)理，新媽媽們總有這樣那樣的擔(dān)心與疑問?？纯匆韵鲁Ｒ姷漠a(chǎn)后*房問題，是否也讓你大傷腦筋?

產(chǎn)后選擇胸*有哪些講究?

　　有些媽媽為了方便喂奶而不戴胸，*這樣很容易造成以后胸部的下垂，新媽媽應(yīng)盡量選擇合身、舒適、棉質(zhì)的哺乳型罩*。有些媽媽在哺乳期間胸圍會(huì)不斷變化，在購買*罩時(shí)就要特別注意適時(shí)更換尺寸，保證穿著合身。

孕期的運(yùn)動(dòng)量要因人而異

保健專家介紹說，由于每個(gè)女性的體質(zhì)有所區(qū)別，孕期的運(yùn)動(dòng)量都會(huì)有所不同，有的人肥胖需要多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)，而有的人瘦小則需要少運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)。

大家一定要根據(jù)自己的體質(zhì)決定是否需要加大運(yùn)動(dòng)量。還需根據(jù)自身的身體情況，選擇更適合自己的項(xiàng)目。切不可盲目增加運(yùn)動(dòng)量。

懷孕期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，自然就不能像非懷孕時(shí)期那樣了。這一時(shí)期的孕婦運(yùn)動(dòng)，注意安全是特別主要的。下面就來看下如何運(yùn)動(dòng)，才能保證安全。